Gainflow Fitness Tracking App Logo
Zurück zum Blog
Blog

Neueste Artikel

Erfahren Sie mehr über Krafttraining, progressive Überlastung und Fitness. Expertentipps, Trainingsanleitungen und mehr vom Gainflow-Team.

App-Funktionen
14 Min. Lesezeit

Kostenloser Online-Workout-Tracker (ohne App-Installation)

Keine Lust, schon wieder eine App zu installieren? Tracke deine Workouts in jedem Browser – kostenlos, ohne Anmelde-Paywall, mit voller Synchronisierung zur Mobil-App. So schlägt sich Gainflows Web-Tracker im Vergleich zu Hevy, Strong, JEFIT, FitNotes und Fitbod.

Weiterlesen
App-Funktionen
9 Min. Lesezeit

Daten von der Strong-App zu Gainflow importieren (Anleitung 2026)

Bereit, Strong hinter dir zu lassen? So exportierst du deine Workout-Historie aus Strong und verschiebst sie in Minuten zu Gainflow — mit jedem Satz, jeder Wiederholung und jedem PR.

Weiterlesen
App-Funktionen
9 Min. Lesezeit

Workouts von Hevy zu Gainflow importieren (Anleitung 2026)

Du denkst über einen Wechsel von Hevy nach? So exportierst du deinen Trainingsverlauf und importierst ihn in wenigen Minuten in Gainflow — ohne einen einzigen Satz, eine Wiederholung oder einen PR zu verlieren.

Weiterlesen
Training
12 Min. Lesezeit

Progressive Überlastung: Der einzige Weg zu stetigen Fortschritten

Fragen Sie sich, warum Ihr Körper trotz harter Workouts stagniert? Erfahren Sie, wie das Prinzip der progressiven Überlastung Biologie in Muskeln verwandelt und wie Gainflow-Charts Ihnen helfen, dies zu kontrollieren.

Weiterlesen
Training
14 Min. Lesezeit

Anfängerleitfaden zum Training mit progressiver Überlastung

Meistern Sie das Grundprinzip des Trainings mit progressiver Überlastung. Lernen Sie, wie Sie diesen Eckpfeiler des Krafttrainings sicher umsetzen, um effektiv Muskeln und Kraft aufzubauen.

Weiterlesen
Für Anfänger
15 Min. Lesezeit

Anleitungen für Anfänger: Beginne mit dem Krafttraining, baue Muskeln auf

Umfassender Leitfaden für Anfänger, die mit dem Krafttraining beginnen und Muskeln aufbauen möchten. Lerne die Grundlagen, Vorteile und wie du deine Reise sicher beginnst.

Weiterlesen
Übungen
12 Min. Lesezeit

Die besten Übungen für Muskelaufbau und Kraft

Entdecke die effektivsten Verbundübungen, um Muskelwachstum und Kraftzuwachs zu maximieren. Lerne die richtige Technik und Programmstrategien für optimale Ergebnisse.

Weiterlesen
App-Funktionen
5 Min. Lesezeit

Gainflow: Die Beste Kostenlose Fitness-App mit KI

In der heutigen schnelllebigen Welt kann es eine Herausforderung sein, beim Training konsequent zu bleiben. Hier kommt Gainflow ins Spiel — die kostenlose KI-gestützte Trainings-App.

Weiterlesen
Training
8 Min. Lesezeit

Warum stagniert dein Fortschritt bei der Kniebeuge? 5 technische Fehler

Stagnierst du bei deiner Kniebeuge? Entdecke die 5 häufigsten technischen Fehler, darunter mangelnde Tiefe und nach innen knickende Knie. Erfahre, wie die KI von Gainflow dein Video analysiert, um diese automatisch zu erkennen und dir zu helfen, mehr Gewicht zu heben.

Weiterlesen
Für Anfänger
8 Min. Lesezeit

Papiertagebuch vs. Trainings-App – Was sollte man 2026 wählen?

Lohnt es sich 2026 noch, Trainings in ein Notizbuch einzutragen? Schauen Sie sich den klassischen Vergleich an und finden Sie heraus, warum das Volumen-Tracking in einer App Ihnen einen enormen Vorteil verschafft.

Weiterlesen