Häufig gestellte Fragen

Gainflow ist kostenlos im Google Play Store und im Apple App Store erhältlich.

Ja — das Tagebuch ist kostenlos, ohne Limit und ohne Werbung: Trainings, GPS-Aktivitäten, Verlauf, persönliche Rekorde, Körpermaße, Ziele und Supplemente kosten nichts. Nur die KI-Funktionen laufen über ein Token-Guthaben, weil jede Anfrage uns echtes Geld kostet. Der kostenlose Plan erhält 10 Tokens pro Monat, Gainflow Plus 50 pro Woche und Max 100 pro Woche. Eine Nachricht an den Coach kostet 1 Token, ein generierter Trainingsplan 3, eine Videoanalyse der Technik 5, ein Routenvorschlag 1 — in jedem Plan gleich. Die Preise für Plus und Max hängen von deiner Region ab und werden im App Store und bei Google Play vor dem Kauf angezeigt.

Das Erstellen eines Kontos ist erforderlich. Mit einem Konto werden Ihre Trainingsdaten automatisch gesichert und über Geräte hinweg synchronisiert. Sie können sich auch mit Freunden vernetzen und Ihren Fortschritt teilen.

Gainflow läuft auf iOS und Android, und es gibt eine vollwertige Webversion, die Sie im Browser unter gainflow.app/app öffnen – dasselbe Konto und dieselben Daten auf allen drei Plattformen.

Öffne den Tab Trainings und wähle in der Start-Sektion eine Kachel: Training für Gym, Zuhause oder draußen, oder Aktivität, um einen Lauf, eine Radtour oder einen Spaziergang mit GPS aufzuzeichnen. Füge Übungen hinzu, trage Sätze, Wiederholungen und Gewichte ein — die App speichert alles und verfolgt deinen Fortschritt.

Ja! Sie können eigene Übungen erstellen, indem Sie zur Übungsbibliothek auf dem Startbildschirm gehen und den Namen Ihrer Übung eingeben. Sie können die Muskelgruppen und den Übungstyp festlegen.

Gainflow erfasst deine persönlichen Rekorde (PRs) für jede Übung automatisch — du musst sie nie selbst markieren. Ein neuer Rekord wird sofort in der Trainingszusammenfassung und im Feed hervorgehoben, und jeder PR bringt 15 Punkte für dein Level (100 Punkte pro Level).

Ja, Sie können jedes Workout bearbeiten oder löschen, indem Sie zu Ihrem Workout-Verlauf gehen, das Workout auswählen und die Optionen zum Bearbeiten oder Löschen im Menü verwenden.

Öffnen Sie die Einstellungen und legen Sie den Schalter „Dunkler Modus“ um; er steht im Abschnitt „Einstellungen“. Es ist ein Schalter auf dem Einstellungsbildschirm, kein eigener Bildschirm.

Ja, Gainflow unterstützt den Export Ihrer Trainingsdaten. Sie können auch Daten aus Hevy und Strong importieren.

Tippen Sie auf das Lupensymbol in der Kopfzeile der App, um Personen über den Benutzernamen zu suchen. Sobald Sie einander folgen, sehen Sie die Workouts und Fortschritte der anderen Person im Tab „Entdecken“. Ein Einladen aus den Telefonkontakten gibt es nicht – Gainflow liest das Adressbuch Ihres Telefons nie aus.

Ja. Gainflow enthält mehrere Dutzend fertige Trainingspläne, sortiert nach Trainingsort (Fitnessstudio, Zuhause, Reise, Draußen) und nach Level (Anfänger, Fortgeschritten, Experte). Sie können außerdem eigene Pläne von Grund auf erstellen.

Wir nehmen den Datenschutz ernst. Ihre Trainingsdaten werden sicher gespeichert und wir verkaufen Ihre personenbezogenen Daten nie. Damit die App läuft, geben wir Daten an eine kleine Zahl von Auftragsverarbeitern weiter – Analyse, Absturzberichte, Zahlungen und den KI-Anbieter. Jeder ist in unseren Datenschutzbestimmungen namentlich genannt, zusammen mit dem, was er erhält.

Ja – Einstellungen > Privatsphäre. Das verbirgt Ihre Workouts, Fortschrittsdiagramme und Vergleiche vor anderen Nutzern. Avatar, Benutzername, Bio, Level und die drei Zähler (Workouts, Follower, Folgen) bleiben in jedem Fall sichtbar. Die Sichtbarkeit lässt sich außerdem für jedes einzelne Workout getrennt einstellen.

Gehen Sie zu Einstellungen > Konto löschen. Sie bestätigen mit einem 6-stelligen Code, den wir per E-Mail schicken – dieser Schritt lässt sich nicht überspringen. Nach der Bestätigung werden Profil, Workouts und Messwerte sofort gelöscht und lassen sich nicht wiederherstellen. Restkopien in verschlüsselten Backups verfallen in der Frist, die in unseren Datenschutzbestimmungen beschrieben ist.

Die App benötigt deine Trainings, Fortschrittswerte und grundlegende Profilinformationen. Alles Weitere ist optional und wird separat abgefragt: dein Standort während der Aufzeichnung einer GPS-Aktivität, Gesundheitsdaten aus Apple Health oder Health Connect, Videos für die Technikanalyse sowie Nutzungsanalytik. Du kannst jedes davon ablehnen und das Tagebuch weiter nutzen.

Versuchen Sie, die App zu schließen und erneut zu öffnen. Wenn das Problem weiterhin besteht, prüfen Sie, ob Sie die neueste Version installiert haben. Sie können auch versuchen, den App-Cache in Ihren Geräteeinstellungen zu leeren.

Stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Internet verbunden und in Ihrem Konto angemeldet sind. Versuchen Sie, sich ab- und wieder anzumelden. Wenn das Problem weiterhin besteht, wenden Sie sich an unser Support-Team.

Wenn Sie ein Konto hatten, sollten Ihre Daten automatisch gesichert werden. Versuchen Sie, sich ab- und wieder anzumelden. Wenn Sie Ihre Daten immer noch nicht finden können, wenden Sie sich sofort an unser Support-Team.

Sie können uns direkt eine E-Mail schreiben. Wir antworten in der Regel innerhalb von 24 Stunden und setzen uns dafür ein, Ihnen zum Erfolg zu verhelfen.

Ja, gern. Gehen Sie zu Einstellungen > Fehler melden oder Feature anfragen. Ihre Meldung ist mit Ihrem Konto verknüpft – nur so können wir antworten und nachfassen. Viele Funktionen, die heute in der App stecken, gehen auf Vorschläge von Nutzern zurück.