Бесплатный онлайн-трекер тренировок (без установки приложения)
Ты заходишь в зал, хочешь записать сегодняшнюю тренировку, а приложение, о котором ты слышал, требует установить, зарегистрироваться, подтвердить email и закрыть три попапа «обновитесь до Pro», прежде чем ты успеешь записать хоть один подход. К моменту, когда ты со всем этим разберёшься, таймер отдыха уже мёртв, а разминка закончилась.
Есть способ получше. Gainflow работает прямо в браузере, полноценный трекинг тренировок, без установки, без трения, абсолютно бесплатно. Открой gainflow.app/app, войди через Google за две секунды, и записываешь подходы. Те же данные синхронизируются с мобильным приложением, если когда-нибудь захочешь и там.
Сразу один момент: если ты собираешься тренироваться всерьёз и хочешь лучший опыт в долгой перспективе, ИИ-анализ техники, push-уведомления для таймеров отдыха, синхронизация с Apple Health / Health Connect, виджеты на главный экран, полноценный офлайн-режим, правильный шаг это поставить мобильное приложение Gainflow из App Store или Google Play. Веб, идеальная точка входа, спутник на десктопе и путь «просто хочу попробовать без установок», но мобилка это ежедневный рабочий инструмент.
Эта статья, длинная версия: что вообще должен уметь онлайн-трекер тренировок, как Gainflow Web смотрится против Hevy, Strong, JEFIT, FitNotes и Fitbod, пошаговая установка на iOS / Android / десктоп, реальные сценарии у людей, которые используют и веб, и мобилку, и тактические причины, по которым в 2026 году люди тихо уходят от чисто-приложенческих фитнес-трекеров.
Почему люди ищут онлайн-трекер тренировок (вместо приложения)
Это не лень, это конкретный набор болевых точек у мобильных трекеров. Если посмотреть на поисковые тренды и то, что реально пишут на Reddit в r/Fitness и r/weightroom, всплывают одни и те же шесть причин:
✨ Шесть частых причин не ставить ещё одно приложение
📱 Усталость от «ещё одного приложения»
На телефонах уже стоит 80+ приложений. Большинство людей не хотят ставить 200 МБ только чтобы проверить, присел ли ты тяжелее, чем на прошлой неделе. Браузер, это ноль места, ноль трения с установкой.
🖥️ Хочется планировать тренировки на ноутбуке
Собирать 12-недельную программу гораздо удобнее на нормальной клавиатуре. Большинство трекеров-приложений заставляют тебя тыкать в 5-дюймовый экран ради каждого действия. Веб-версия даёт планировать на десктопе, записывать с телефона, те же данные.
🚀 Просто хочется попробовать перед установкой
Нашёл трекер на Reddit, хочешь проверить, подходит ли он под твой стиль тренировок. Ставить сначала, это уже обязательство. Браузер, это тест-драйв за 3 секунды, потом решишь, стоит ли мобилка.
💸 Усталость от «бесплатно → пейволл»
Половина приложений формально бесплатны, но всё полезное (свои упражнения, графики, история), за платой. Веб-версия Gainflow бесплатна навсегда, никаких «бесплатно 7 дней, потом 9.99$ в месяц».
💻 Нужно записывать с любого устройства
Рабочий ноутбук, телефон друга, iPad из отеля, домашний компьютер, везде, где есть браузер, ты входишь и видишь свою историю тренировок. Никакой ерунды с «лимитом устройств», никаких «сначала поставь на этот телефон».
🔒 Опасения насчёт разрешений приложений
Мобильным приложениям нужны камера, контакты, геолокация, датчики движения, уведомления. Веб-приложению не нужно ничего, только аккаунт. Если у тебя аллергия на попапы с разрешениями, веб-трекер обходит каждый из них.
Цифры
Данные Pew Research и App Annie показывают, что у среднего пользователя смартфона стоит 80–100 приложений, но активно используется лишь ~30 в месяц. Порог для установки ещё одного, реально высокий, и именно поэтому «без установки», это киллер-фича любого фитнес-трекера в 2026 году. Если ты тянул с этим, потому что не хотел ещё одну иконку, это абсолютно рациональная позиция.
Что должен уметь нормальный онлайн-трекер тренировок
Веб-трекер бесполезен, если это урезанная версия мобильного приложения. Чтобы реально заменить мобилку, он должен закрывать каждый этап работы со штангой, запись, планирование, аналитика, библиотека, замеры, всё.
✅ ПОЛНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ФУНКЦИЙ
- 📋 Запись каждого подхода, вес, повторы, RPE, заметки, без беготни в мобилку
- 📅 Планирование будущих тренировок, полные программы, мезоциклы, разгрузочные недели
- 📈 Графики прогресса силы, видишь траекторию жима/приседа/тяги за месяцы
- 🏆 Автоопределение рекордов, каждое новое расчётное 1ПМ, самый тяжёлый подход, рекорд по повторам
- ⏱️ Рабочий таймер отдыха, со звуковыми и визуальными уведомлениями между подходами
- 📏 Замеры тела и веса, то же самое, что в мобилке, включая фото прогресса
- 📤 Экспорт CSV, твои данные принадлежат тебе, скачивай в любой момент
- 📥 Импорт из Hevy / Strong, переноси годы истории без пересборки заново
- 📚 Полная библиотека упражнений, с поиском и созданием своих упражнений
- 🤝 Тот же аккаунт, что и в мобилке, один логин, все устройства, синхронизация в реальном времени
Если в веб-версии чего-то не хватает, тебя просят идти на компромисс. В веб-трекере Gainflow есть всё это, та же база, то же автоопределение, тот же движок рекордов, что и в мобилке. Веб, это не «облегчёнка», это тот же продукт, просто через другой интерфейс.
Вот дашборд, на который ты попадаешь после входа, график объёма тренировок, недельная статистика, тепловая карта активности, распределение по мышцам, всё видно сразу на нормальном экране:
Сама запись происходит в сфокусированном экране тренировки, те же поля, что и в мобилке (подход, прошлый раз, кг, повторы), но с клавиатурой, которой реально хочется пользоваться:
💡 Что такое PWA, если по-простому?
Progressive Web App. Сайт, который умеет ставиться на твой телефон или ноутбук, как обычное приложение, запускаться в собственном окне и работать офлайн. Опыт неотличим от «настоящего» приложения, но шаг скачивания из App Store / Google Play полностью пропускается. Gainflow Web это PWA, поэтому «открыть в браузере» и «поставить как приложение» это одно и то же.
Чтобы понять принцип, ради которого вообще всё это делается, посмотри наш разбор прогрессивной перегрузки, главная причина, почему трекинг вообще имеет значение.
Gainflow Web против других трекеров (таблица сравнения)
В 2026 году существуют десятки фитнес-приложений. Большинство, только мобильные, у некоторых есть веб-версия, и часть прячет лучшие функции за подписку. Вот как самые популярные альтернативы выглядят рядом с Gainflow Web по тем функциям, которые реально важны серьёзным лифтерам.
📊 Сравнение веб-трекеров, проверено в мае 2026
| Функция | Gainflow Web | Hevy | Strong | JEFIT | FitNotes | Fitbod |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Готовая веб-версия | ✅ | ✅ (hevy.com) | ❌ (в бете) | ✅ | ❌ | ❌ |
| Полноценная запись без установки | ✅ | ✅ (веб) | ❌ | ✅ (веб) | ❌ | ❌ |
| Бесплатный тариф покрывает базовую запись | ✅ без лимитов | ⚠️ 4 программы, 7 своих упражнений, история 3 месяца | ⚠️ 3 пользовательские программы | ⚠️ реклама в бесплатном тарифе | ✅ бесплатно, без рекламы | ❌ пробная версия на 3 тренировки |
| Синхронизация веб ↔ мобилка | ✅ | ✅ | веба пока нет | ✅ | только Android | нет веба |
| ИИ-анализ техники | ✅ (в мобильном приложении) | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Импорт CSV из Strong | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Стоимость платного тарифа (USD) | $0 за полный трекер · от $2,99/мес за продвинутые ИИ-функции в Gainflow Plus (цена зависит от региона) | $2.99/мес · $23.99/год | $4.99/мес · $29.99/год | $12.99/мес · $69.99/год | бесплатно | $15.99/мес · $95.99/год |
Проверено по источникам производителей в мае 2026: лимиты бесплатного тарифа Hevy и цены Pro, help.hevyapp.com; веб-версия Strong в бете, справочный центр strongapp.io; цены Strong Pro, документация Strong PRO; цены JEFIT Elite, jefit.com/elite; пробная версия Fitbod на 3 тренировки и цены, справочный центр Fitbod; FitNotes только на Android и без рекламы, fitnotesapp.com; импорт из Strong в Hevy, гайд по импорту Hevy. Функции и цены меняются, всегда проверяй актуальное на сайте производителя. ✅ = доступно, ⚠️ = доступно с оговорками, ❌ = недоступно.
Если коротко: Gainflow Web, единственный трекер из этой группы, который сочетает готовую веб-версию, безлимитный бесплатный тариф для базовой записи, синхронизацию веб ↔ мобилка в реальном времени и импорт CSV из Strong. У Strong готового веба пока нет (бета в разработке), FitNotes ориентирован на Android и без синхронизации, Fitbod, платное приложение после пробной версии на 3 тренировки. Hevy ближе всех по вебу, но ограничивает бесплатный план 4 программами, 7 своими упражнениями и историей за 3 месяца; у JEFIT есть веб-версия, но в бесплатном тарифе крутится реклама.
Если переходишь с одного из этих, наши пошаговые гайды, Hevy → Gainflow и Strong → Gainflow. Оба работают полностью из веб-версии.
🚀 Не верь на слово
Открой gainflow.app/app в соседней вкладке прямо сейчас. Пять секунд, без установки, без карты. Запиши один подход и реши, стоит ли читать остальное.
Когда веб удобнее мобилки (и наоборот)
Честный ответ: «лучшей» версии нет. Разные ситуации, разные оптимумы. Большинство серьёзных лифтеров в итоге пользуются обеими: веб для планирования и анализа, мобилка для записи в зале.
📊 Какая версия и когда?
🌐 Веб выигрывает в:
- • Сборка новой программы с нуля
- • Просмотр трендов силы за 6 месяцев
- • Быстрая запись, когда забыл телефон в раздевалке
- • Попробовать приложение до установки
- • Все, кто ненавидит мобильные клавиатуры
- • PWA-пользователи, поставившие веб как иконку
- • Владельцы iPad, нормальный экран в зале
- • Запись с любого компьютера (работа, друг, библиотека)
📱 Мобилка выигрывает в:
- • ИИ-анализ видео (камера в кармане)
- • Быстрая запись подхода между сетами одним пальцем
- • Push-уведомления для таймера отдыха
- • Синхронизация с Apple Health / Health Connect
- • Виджеты на главный экран
- • Офлайн-режим в подвальных залах без сигнала
- • Фото прогресса с камеры телефона
- • Интеграция с фитнес-трекерами / умными часами
Лучшая связка для серьёзных лифтеров: используй обе. Зарегайся через веб (быстрее), записывай тренировки на том устройстве, что под рукой, планируй будущие блоки на ноутбуке, снимай ИИ-проверку техники на телефон. Один аккаунт, все данные синхронизируются в реальном времени. Весь смысл Gainflow в том, что выбор за тобой, а не за приложением.
Как поставить Gainflow как PWA, пошагово
Сначала рекомендуемый путь: если ты осознанно делаешь Gainflow своим ежедневным трекером, ставь настоящее мобильное приложение из App Store (iOS) или Google Play (Android). Те же 30 секунд, но получаешь функции, которых PWA-маршрут дать не может: ИИ-анализ видео для проверки техники, push-уведомления таймеров отдыха, полный офлайн-режим в подвальных залах, синхронизация с Apple Health / Health Connect и виджеты на главный экран. Для серьёзных лифтеров это лучший дефолт.
Сказав это, PWA отличный запасной вариант, если ты не можешь или не хочешь ставить нативное приложение: например, ты на рабочем ноутбуке под управлением админа, на iPad, который не хочешь забивать приложениями, на телефоне друга, или у тебя в принципе аллергия на установки из App Store / Play. PWA даёт тебе иконку на главном экране, полноэкранный режим и большую часть опыта (без ИИ-проверки техники, без виджетов, без push). Вот как это поставить, по платформам.
iOS (Safari на iPhone или iPad)
📱 Поставь Gainflow на iOS за 4 тапа
1. Открой gainflow.app/app в Safari
Установка PWA на iOS работает только в Safari, Chrome и Firefox на iPhone не показывают опцию установки (это ограничение Apple, не наше).
2. Тапни кнопку «Поделиться»
Внизу экрана на iPhone (квадрат со стрелкой), в правом верхнем углу на iPad. Та же иконка, через которую ты отправляешь ссылки.
3. Прокрути вниз и тапни «На экран Домой»
Это во втором ряду действий шит-листа. Если не видно, прокрути ряд действий вправо.
4. Тапни «Добавить» в правом верхнем углу
Подтверждает установку. Иконка Gainflow появляется на твоём главном экране. Открывай оттуда, и работает в собственном окне, без хрома Safari, без вкладок, выглядит как нативное приложение.
Android (Chrome на телефоне или планшете)
🤖 Поставь Gainflow на Android за 3 тапа
1. Открой gainflow.app/app в Chrome
Работает в любом браузере на основе Chromium на Android (Chrome, Edge, Brave, Opera). Firefox тоже поддерживает, через меню.
2. Тапни на меню из трёх точек, затем «Установить приложение»
В большинстве браузеров на Android запрос «Установить приложение» сам появляется в виде баннера при первом визите. Любой путь работает.
3. Подтверди установку
Gainflow ставится в шторку приложений и на главный экран. Android относится к нему как к настоящему приложению, оно появляется в Настройки → Приложения, можно сбросить данные, дать разрешения и т.д.
Десктоп (Chrome или Edge на Mac, Windows, Linux, Chromebook)
💻 Поставь Gainflow на десктоп в 2 клика
1. Открой gainflow.app/app в Chrome или Edge
Посмотри в правую часть адресной строки, там маленькая иконка «установить» (монитор со стрелкой вниз). Если её не видно, страница ещё не отвечает условиям установки PWA, перезагрузи после входа в аккаунт.
2. Жмёшь иконку установки, подтверждаешь
Gainflow открывается в собственном окне, без вкладок браузера, без адресной строки. На macOS он в папке Программы; на Windows, в меню «Пуск»; на Chromebook, в лаунчере. Закрепи в доке и пользуйся как нативным приложением.
Как начать вести тренировки, веб-версия за 30 секунд
Без скачивания, без установки, без стены «выбери план».
🚀 Три шага до твоего первого записанного подхода
1. Открой gainflow.app/app
Работает в любом современном браузере, Chrome, Safari, Firefox, Edge, на любом устройстве. Мобильный браузер тоже подходит, если ты не хочешь ставить приложение. Увидишь экран входа.
2. Войди через Google или Apple
Два тапа, без танцев с подтверждением email. Аккаунт нужен только потому, что твоим данным надо где-то синхронизироваться, тот же логин работает в мобилке, если когда-нибудь её поставишь. После входа попадаешь на дашборд с графиком прогресса, недельной статистикой и тепловой картой активности.
3. Жми «Начать пустую тренировку» или выбирай план
Ищешь упражнение в библиотеке, кликаешь по нему, вводишь вес и повторы в поля кг/повторы, жмёшь галочку для подтверждения подхода. Со второго подхода Gainflow сам подсказывает вес на основе твоей истории. Определение рекордов работает автоматом, никакой ручной отметки.
Если ты ни разу всерьёз не тренировался, наш гайд для новичков по силовым разбирает, что именно записывать в первых тренировках, подходы, повторы, RPE и как читать паттерны, которые проявляются через несколько недель.
Power-user функции веба (то, что мобилка просто не умеет)
Нормальная клавиатура и 14-дюймовый экран открывают сценарии, которые на телефоне неудобны или невозможны. Если ты прошёл стадию «первый месяц трекинга», именно тут веб-версия начинает возвращать вложенное время.
⚡ Три сценария, в которых мобилка не догонит
⌨️ Запись подходов с клавиатуры
В веб-версии можно пролетать тренировку через Tab между полями: набираешь вес, Tab, набираешь повторы, Enter, подход сохранён. Три нажатия на подход. На мобилке, даже с автодополнением, минимум три тапа, и пальцу каждый раз нужно попасть в правильную зону. Веб реально быстрее на тренировках с большим объёмом, где у тебя 30+ подходов.
🖥️ Планирование + запись на двух экранах
Открываешь Gainflow Web на ноутбуке, PDF плана или заметки тренера на втором мониторе. Записываешь в веб, читая план рядом. На мобилке постоянно прыгаешь между приложениями. Этот сценарий принимают на вооружение почти все спортсмены с тренером в течение недели.
📋 Массовое редактирование, копипаст между сессиями
Собрал идеальный день «жим»? Дублируй на следующую неделю, поправь два упражнения, сохрани. На мобилке мультивыбор и массовые операции неуклюжие на маленьком экране. Десктопный интерфейс задумывался под такие быстрые манипуляции, и веб-версия наследует всё это.
Хочешь почувствовать, как выглядит библиотека упражнений с сотнями движений в индексе и поиском? Вот веб-библиотека упражнений, полный поиск, фильтры по категориям, создание своих упражнений, всё на экране, на котором реально удобно листать:
💡 Совет: закрепи PWA в панели задач
После того как ты поставишь Gainflow как PWA на десктоп (см. секцию выше), закрепи его в доке или панели задач. Открывается одним кликом в собственном окне, та же скорость, что у нативного приложения, без танцев с App Store. Большинство людей, которые так делают, через неделю перестают вообще открывать Gainflow во вкладке.
⌨️ Попробуй клавиатурный сценарий прямо сейчас
Если запись через Tab+Enter звучит быстрее, чем то, что ты делаешь сегодня, единственный способ убедиться это почувствовать. Открой gainflow.app/app, начни тренировку, запиши пять подходов, не трогая мышь. Если не быстрее, закрой вкладку. Но большинство не закрывает. (А когда ты в зале вместо этого, приложение из App Store / Google Play, это тот же скоростной трекер для большого пальца плюс ИИ-проверка техники.)
Реальные сценарии использования
Три паттерна, которые всплывают снова и снова у пользователей Gainflow, использующих и веб, и мобилку. Выбирай ближайший к твоей ситуации и копируй, они проверены боем.
👨💻 Программист / офисный лифтер
Сетап: Сидит за ноутбуком 8+ часов в день. В зал ходит 3–4 раза в неделю, обычно сразу после работы.
Сценарий: Планирует тренировки на следующую неделю в веб-версии в пятницу за послеобеденным кофе, полный обзор мезоцикла, копипаст из прошлого блока, расставляет цели по RPE. В зале записывает с телефона (PWA установлен). В воскресенье вечером смотрит графики прогресса с ноутбука, решает, следующая неделя на повышение, удержание или разгрузка.
Почему работает: Планированию нужны нормальная клавиатура и место на экране. Записи в зале нужна скорость одного пальца. Один аккаунт, синхронизация в реальном времени, ноль трения.
Страница тренировок, это место, где происходит большая часть планирования: запускаешь пустую сессию, сохраняешь переиспользуемые планы, листаешь то, что уже собрал. На экране ноутбука хватает места, чтобы сравнить два плана рядом, копировать упражнения между ними и править цели по объёму без скролла:
🍎 Лифтер с iPad
Сетап: Носит в зал iPad вместо телефона, экран больше, удобнее читать между подходами, заодно работает плеером.
Сценарий: Открывает Gainflow Web в Safari на iPad, поставлен как PWA с главного экрана. Записывает подходы клавиатурой iPad или тачскрином. Мобильное приложение вообще не стоит, никогда и не было нужно.
Почему работает: Маленький размер интерфейса iPhone-приложения не оправдывает себя, когда у тебя и так есть iPad. Веб на iPad даёт нормальный «планшетный» опыт, не платя дважды за один и тот же продукт.
✈️ Путешественник / мульти-устройственный лифтер
Сетап: Часто в командировках, ходит в гостиничные залы, иногда пользуется телефоном друга, изредка тренируется в офисном зале между встречами.
Сценарий: Веб, это константа. Заходит на любом устройстве, что под рукой, рабочий ноутбук, гостиничный iPad, браузер на телефоне друга, даже компьютеры в залах ожидания авиалиний. Никакого трения «сначала поставь на это устройство». История всегда на месте, потому что аккаунт в облаке.
Почему работает: Только-мобильные приложения предполагают, что у тебя всегда с собой телефон. Реальность сложнее, телефоны разряжаются, забываются в раздевалках, кончается память. Веб делает трекер сервисом, а не устройством.
Если ты ещё ищешь свою рутину, гайд почему твой присед не растёт даёт практичные советы, что именно записывать, чтобы заметить застой раньше, чем он стоит тебе месяца.
Как на самом деле работает синхронизация веб ↔ мобилка
«Синхронизация», это одно из тех слов, которыми разработчики приложений размахивают, не объясняя что под ним. Вот конкретная версия для Gainflow.
Один аккаунт, одна база, обновления в реальном времени. Заходишь в веб с тем же Google или Apple ID, что и в мобилку (или наоборот). Каждый подход, упражнение, план и замер живёт на сервере, а не на устройстве. Записал тренировку утром в вебе, она появится в телефоне, как только откроешь его в следующий раз (обычно за секунды, пока ты онлайн). Записал подход в мобилке посреди тренировки, он появится, если обновишь страницу в ноутбуке.
Разрешение конфликтов: если ты как-то умудрился отредактировать один и тот же подход одновременно в двух местах (редко, но бывает), побеждает самое свежее редактирование. Никакого диалога ручного слияния, потому что модель данных достаточно гранулярная, чтобы конфликты были практически невозможны, тебе бы пришлось редактировать ровно тот же подход в двух вкладках браузера в одну и ту же секунду.
Офлайн-снисходительность: если посреди тренировки потерял связь, и веб, и мобилка кешируют локально и синхронизируются при восстановлении связи. Веб, единственное место, где у мобилки всё ещё небольшое преимущество: если ты тренируешься в подвальном зале без сигнала, ставь мобильное приложение для полностью уверенной офлайн-записи.
Распространённые заблуждения про веб-трекеры
«Веб, значит медленно»
Старое допущение из 2010-х. Современные веб-приложения работают на тех же движках, что и нативные, запись подхода в Gainflow Web занимает те же 2 секунды, что и в мобилке. Тапнул вес, тапнул повторы, тапнул сохранить. Без крутящихся колёсиков.
«Веб, значит без офлайна»
В основном устаревшее. Gainflow Web кеширует твою последнюю сессию и план, поэтому ты можешь записывать, даже если зальный Wi-Fi отвалился посреди тренировки. Данные синхронизируются, когда ты снова в сети. Для полных офлайн-гарантий в подвальных залах с нулевым сигналом мобилка всё ещё лучше, но для 90% пользователей в городском зале с Wi-Fi веба хватает.
«Мне нужно приложение ради виджета на экране блокировки»
Верно, и это отличный повод поставить настоящее мобильное приложение из App Store или Google Play. Виджеты, push-уведомления, ИИ-анализ видео и полный офлайн-режим требуют нативного приложения, это вещи, которые веб (и PWA) реально не умеют. Если ты собираешься тренироваться регулярно, мобильное приложение, лучший вариант на длинную. PWA-маршрут существует как запасной для тех, кто реально не хочет ничего ставить из App Store / Play.
«В веб-трекерах нет ИИ-проверки техники»
У большинства, да. ИИ-анализ видео в Gainflow работает на устройстве через мобильное приложение (приватность: твои видео техники никогда не попадают на сервер). Пока ИИ-проверка техники только в мобилке. Веб закрывает всё остальное: запись, планирование, аналитика, отслеживание рекордов, библиотека, импорт/экспорт.
«Я потеряю данные, если выйду из браузера»
Не. Данные живут на сервере, привязаны к твоему Google/Apple-аккаунту, а не в куках или локальном хранилище браузера. Выйди, поменяй браузер, поменяй ноутбук, войди обратно, всё ровно там, где ты оставил. Браузер, это просто окно, не место хранения данных.
«Бесплатные веб-трекеры наверняка продают мои данные»
Не про Gainflow. Бесплатный тариф финансируется опциональной подпиской Plus в мобилке (продвинутые ИИ-функции), а не продажей данных. Мы не продаём, не делимся и не монетизируем твою историю тренировок. Подробности приватности, в следующем разделе.
⚠️ Красные флаги в ДРУГИХ веб-трекерах
❌ «Бесплатно», но без апгрейда не запишешь
Некоторые трекеры формально дают зарегистрироваться бесплатно, но прерывают каждый пятый подход модалкой апгрейда. Это пейволл в маскировке.
❌ Нет экспорта в CSV
Если ты не можешь выгрузить свои данные, трекер тебя удерживает. Всегда проверяй до того, как импортируешь месяцы истории.
❌ «Веб-версия», это одна страница только для чтения
Несколько приложений рекламируют «веб-доступ», но веб-версия показывает только профиль или один график, записывать там нельзя. Проверь, прежде чем верить маркетингу.
❌ Нет синхронизации в реальном времени (ручной экспорт/импорт)
Если веб → мобилка требует от тебя скачать CSV и заново импортировать, это не синхронизация. Настоящая синхронизация автоматическая, мгновенная и двусторонняя.
Приватность и владение данными
Бесплатный веб-трекер с входом через Google, это та штука, по которой логично спросить: «А в чём подвох?». Вот честный разбор для Gainflow.
Что мы храним: твои тренировочные данные, подходы, повторы, веса, заметки к упражнениям, замеры тела, фото прогресса, если ты их загружаешь. Больше ничего. Мы не читаем твои контакты, не выгребаем фотобиблиотеку и не отслеживаем твою геолокацию.
Чего мы не делаем: мы не продаём твои данные, не передаём рекламодателям, не строим «обезличенные агрегированные» отчёты для фитнес-компаний. Бесплатный тариф финансируется опциональной подпиской Gainflow Plus в мобилке, которая открывает продвинутые ИИ-функции. Это вся бизнес-модель.
Твои данные переносимы. Экспорт в CSV каждой тренировки, каждого замера, каждого рекорда, в Настройки → Экспорт. Твои тренировки и фото прогресса видны в разделе «Замеры» ровно так, как ты их записал, и скачиваются в формате, который читает любой другой трекер:
Тест бумажного дневника
Если бы ты никогда не скопировал свой бумажный тренировочный дневник и не отправил его маркетинговой компании, та же логика работает с цифровыми трекерами. Мы сделали экспорт CSV с первого дня именно поэтому, чтобы ты никогда не сомневался: твои данные принадлежат тебе, скачиваются в любой момент, точка. Если мы вдруг закроемся (не закроемся, но допустим), ты уйдёшь с чистой копией.
Подробнее про философию «твои данные, твои» против передачи истории тренировок вендору, см. наш разбор бумажный дневник vs приложение для тренировок.
FAQ: онлайн-трекинг тренировок
Онлайн-трекер Gainflow реально бесплатный?
Да. Запись тренировок, планирование, графики, определение рекордов, замеры тела, библиотека упражнений, импорт/экспорт CSV, всё бесплатно навсегда. Единственный платный тариф (Gainflow Plus) открывает продвинутые ИИ-функции в мобилке, не базовый трекинг.
Веб-версия синхронизируется с мобильным приложением?
Да. Тот же аккаунт, та же база. Запиши тренировку в вебе утром, она моментально появится в телефоне. Никакой ручной синхронизации, никакого «экспортируй потом импортируй».
Можно использовать на iPad / планшете?
Безусловно. Веб-трекер полностью адаптивный, отлично работает на iPad, Android-планшетах и Chromebook. Многие лифтеры с iPad в зале предпочитают веб iPhone-приложению ради большего экрана и вообще не ставят мобилку.
Что если потеряю интернет посреди тренировки?
Текущий план и последняя сессия закешированы локально, ты можешь дозаписать, и всё синхронизируется, когда вернёшься в сеть. Для гарантированно офлайновых тренировок в местах с нулевым сигналом мобильное приложение надёжнее.
Можно импортировать данные из Hevy или Strong в веб-трекер?
Да, полный импорт CSV работает в веб-версии так же, как в мобилке. Автоопределение формата (Hevy, Strong, Gainflow). Подробные гайды: импорт из Hevy · импорт из Strong.
Можно поставить веб-версию как приложение на телефон?
Да, Gainflow Web это PWA (Progressive Web App). Полная пошаговая инструкция в разделе про установку PWA выше (iOS, Android, десктоп). Заметь: ИИ-анализ видео всё равно требует настоящего мобильного приложения из App Store / Google Play.
Какие браузеры поддерживаются?
Chrome, Safari, Firefox, Edge, Brave, Opera, все современные браузеры за последние 3 года. Internet Explorer не поддерживается (он и так умер давно).
Gainflow Web работает на iPad без мобильного приложения?
Да, и многие пользователи именно так и делают. iPad слишком большой для портретного интерфейса iPhone-приложения, но идеален для адаптивной вёрстки веб-версии. Поставь Gainflow Web как PWA из Safari на iPad, и у тебя планшетный опыт без захода в App Store.
Удалят ли мои данные, если я долго не захожу?
Нет. Аккаунт и история тренировок хранятся бессрочно. Возьми полугодовой перерыв от тренировок, войди обратно, твои рекорды и программы ровно там, где ты их оставил.
Можно делить веб-аккаунт с тренером?
Можешь дать ему доступ только на чтение, экспортировав CSV и отправив на email, или показав ему графики через демонстрацию экрана. Мульти-пользовательских общих аккаунтов мы пока не поддерживаем (это в дорожной карте). Сейчас сценарий, который используют большинство лифтеров с тренерами: лифтер записывает в веб/мобилке, тренер смотрит через CSV или демо-экран.
Веб-версия, это тот же код, что и мобилка?
Тот же бэкенд (одна база, один движок определения рекордов, один слой аналитики), разные фронтенды, оптимизированные под устройство. Веб собран под клавиатуры и большие экраны, мобилка, под пальцы и маленькие. Оба читают и пишут в одни и те же данные.
PWA работает без интернета?
Частично. Установленный PWA кеширует последнюю сессию и план, поэтому можешь записывать офлайн, всё синхронизируется при восстановлении связи. Для полной офлайн-уверенности в местах с нулевым сигналом мобильное приложение всё ещё надёжнее.
Итог
Весь подход «или ставь наше приложение, или никак» к фитнес-трекингу устарел. Современные лифтеры хотят выбора: веб для планирования и анализа на нормальном экране, мобилка для ИИ с камерой и записи в зале, оба синхронизируются в один аккаунт. Оба должны быть доступны тебе, и ни один не должен быть за пейволлом.
Gainflow Web, единственный трекер (на 2026 год), который сочетает настоящую полнофункциональную веб-версию, навсегда бесплатный доступ ко всему базовому, установку как PWA на каждой платформе, синхронизацию с мобилкой в реальном времени и импорт CSV и из Hevy, и из Strong.
Рекомендуемая связка для серьёзных лифтеров: поставь мобильное приложение Gainflow из App Store или Google Play для ежедневной записи в зале (ИИ-проверка техники, push, виджеты, полный офлайн), а на ноутбуке используй веб для составления программ и обзора прогресса. Один аккаунт, всё работает везде, ноль трения между ними.
Если ты тянул с этим, потому что не хотел ещё одну установку, просто открой версию в браузере. Запиши следующую тренировку за 30 секунд. Решишь потом, хочешь ли ты весь мобильный опыт. В любом случае, это бесплатно, твои данные остаются с тобой, и ты сам выбираешь, как тренироваться.
Запиши свою следующую тренировку, без установки
Открой Gainflow в браузере. Войди за две секунды. Бесплатно навсегда, полный трекинг прогрессивной перегрузки, определение рекордов и импорт из Hevy/Strong. Мобилку добавишь позже, если захочешь ИИ-проверку техники.
