常见问题

Gainflow 在 Google Play 商店和 Apple App Store 均可免费下载。

是的 — 训练记录完全免费，没有限制也没有广告：训练、GPS 活动、历史、个人纪录、身体围度、目标和补剂都不收费。只有 AI 功能使用代币池，因为每次请求都会产生实际成本。免费方案每月获得 10 个代币，Gainflow Plus 每周 50 个，Max 每周 100 个。向教练发消息 1 个代币，生成训练计划 3 个，视频动作分析 5 个，路线建议 1 个 — 所有方案价格相同。Plus 和 Max 的价格因地区而异，购买前会在 App Store 和 Google Play 显示。

必须创建账户。账户可让您的训练数据自动备份并跨设备同步。您还可以通过它联系朋友并分享进度。

Gainflow 可在 iOS 和 Android 上使用，此外还有完整的网页版，在浏览器中打开 gainflow.app/app 即可——三者使用同一个账户和同一份数据。

打开「训练」标签，在开始区域选择一个卡片：健身房、家里或户外选「训练」，用 GPS 记录跑步、骑行或步行选「活动」。添加动作，输入组数、次数和重量，应用会自动保存并持续跟踪你的进步。

可以！您可以在主页的练习库中输入练习名称来创建自定义练习，还可以指定肌肉部位和练习类型。

Gainflow 会自动记录你每个动作的个人纪录（PR）— 无需手动标记。新纪录会立刻在训练总结和动态中突出显示，每个 PR 为你的等级增加 15 点（每级 100 点）。

可以，通过训练历史记录，您可以对任何训练进行编辑或删除。

打开设置，在“偏好设置”分区中打开“深色模式”开关。这是设置页面上的一个开关，不是单独的页面。

是的，Gainflow 支持导出您的训练数据。您也可以从 Hevy 和 Strong 导入数据。

点按应用标题栏中的搜索（放大镜）图标，即可按用户名查找用户。互相关注后，双方可以在“发现”标签中看到彼此的训练和进度。没有从通讯录邀请好友的功能——Gainflow 从不读取您手机的通讯录。

有的。Gainflow 内置数十套现成的训练计划，按训练地点（健身房、家、旅行、户外）和水平（初学者、中级、高级）分类。您也可以从零开始自己创建计划。

我们非常重视隐私。您的训练数据会被安全存储，我们绝不出售您的个人信息。为了让应用运转，我们确实会与少数数据处理方共享数据：分析、崩溃报告、支付以及 AI 服务商。每一方及其接收的数据都在隐私政策中列明。

可以——设置 > 账户隐私。这会向其他用户隐藏您的训练、进度图表和对比数据。头像、用户名、简介、等级以及三个计数（训练、粉丝、关注）无论如何都保持可见。您还可以为每一次训练单独设置可见性。

前往 设置 > 删除账户。需要用发送到您邮箱的 6 位验证码确认，这一步无法跳过。确认后，您的个人资料、训练记录和身体数据会立即删除且无法恢复。加密备份中的残留副本会在隐私政策所述期限内失效。

应用运行需要你的训练、进度指标和基本资料信息。其余都是可选的，会单独征求同意：记录 GPS 活动时的位置、来自 Apple Health 或 Health Connect 的健康数据、你发送用于动作分析的视频，以及使用分析。你可以拒绝其中任何一项，继续使用训练记录。

尝试重启应用或在设置中清除缓存。

确保已连接互联网并再次尝试登录。

如果您有账户，数据应该会自动备份。如果找不到，请立即联系我们的支持团队。

您可以直接给我们发邮件。我们通常在 24 小时内回复。

当然可以。前往 设置 > 报告错误或功能请求。您的反馈会与账户关联，我们正是借此回复并跟进。应用中如今的很多功能，最初都来自用户建议。