什麼是漸進性超負荷追踪器？
這是一款監控您力量進步的工具。Gainflow 通過追踪每項練習的個人紀錄來協助您實現漸進性超負荷。
不僅僅是訓練追踪器
免費訓練追踪器 & 健身日誌應用
Gainflow 是一款帶有 AI 教練的免費應用，可幫助您追踪訓練、分析進度並與其他用戶互動。
5/5 來自超過 15 條評價
訓練追踪 100% 免費
無廣告
隱私至上
+15 lbs PR!
🔥 5 day streak
深受信任 数千名 運動員
免費
無隱藏費用
10K+
已追踪訓練數
5.0
應用商店評分
關於訓練追踪的快速回答
什么是好的健身日志应用？
集簡便的操作、詳細的分析和雲同步於一體的應用。Gainflow 免費提供所有這些功能。
為什麼我應該追踪訓練？
提供客觀數據，幫助肌肉生長，維持動力。研究顯示記錄訓練可提升 30% 左右的成效。
2026 年最好的免費訓練追踪器？
Gainflow 是一个无广告、无隐藏费用的绝佳选择。
強大功能
追踪。分析。 改善。
使用 Gainflow 精确追踪、分析並改善您的健身之旅。記錄訓練過程，監控進步情況，並與健身愛好者社區建立聯繫。
諮詢 AI 教練
諮詢我們的 AI 教練關於漸進性超負荷的策略，獲取個性化訓練計劃，並根據您的力量訓練目標接收專家建議。
追踪您的訓練
使用我們直觀的訓練追踪器記錄您的練習、組數、次數和重量。追踪每項練習的個人紀錄，並監控您的進度以實現漸進性超負荷。
分析您的進度
查看為您打造的力量訓練之旅提供詳細分析和進度圖表。監控訓練容量、個人紀錄和表現指標。
社區支持
與志同道合的健身愛好者建立聯繫並分享您的成就。
個性化計劃
獲取根據您的目標和健身水平量身定制的訓練計劃。
補劑追踪
記錄您當天的補劑服用情況，不再忘記下一劑。
簡單的流程
Gainflow 如何運作
只需簡單的三個步驟，即可開啟您的健身追踪之旅，釋放您的全部潛能。
1
下載並注冊
從應用商店下載 Gainflow，數秒內即可創建您的個性化賬戶。
2
追踪。改善。
記錄您的訓練，通過詳細的分析和見解見證您的進步。
3
分享與連接
在健身社區分享您的進度，並與朋友比較成就。
直觀的设计
為專業的 健身愛好者設計
Gainflow 提供了將健身之旅提升到新水平所需的所有工具，直觀的界面適合從初学者到資深用戶的每一位玩家。
精確追踪重量、次數和組數
諮詢我們的 AI 教練，免費獲取訓練技巧
監控個人紀錄和成就
通過詳細指標分析表現
與朋友和教練分享進度
💪 New PR!
🎯 Goal achieved
用戶評價
用戶評價
加入数百名满意用戶的行列，通過 Gainflow 開啟健身體驗的轉變
"Gainflow 完全改變了我對待訓練的方式。進度追踪非常棒，每天都讓我動力十足。我也非常喜歡它是免費的這一點。"
B
Bartosz
健身愛好者
"作為一名私人教練，我向所有客戶推薦 Gainflow。其分析功能能幫我提供更好的指導，而效果不言而喻。"
W
Wiktor
私人教練
"我試過很多健身應用，但 Gainflow 憑藉其直觀的设计和全面的功能脫穎而出。它已成為我健身計劃中不可或缺的一部分。"
M
Maciej
力量舉運動員
準備好了嗎 準備好健身了嗎？
立即下載 Gainflow，加入数百名用戶的行列，使用最先進的應用來追踪、分析並改善體能。
訓練追踪 100% 免費
無廣告
5/5 評分