关于 Gainflow

Gainflow 是一款适用于 iOS、Android 和浏览器的免费训练记录应用，把健身房训练和 GPS 活动（跑步、骑行、步行）放在同一份历史里。记录免费、没有上限、没有广告；AI 功能按代币计费。

谁在做 Gainflow

Dawid Zaręba — 创始人兼开发者

Gainflow 由波兰开发者 Dawid Zaręba 独立开发和运营。他在 2025 年 6 月发布了第一个版本，应用、网页版以及这个博客上的指南都由他撰写。今天应用里的许多功能，最初都来自用户在应用内提交的建议。

这个博客上的指南由做应用的同一个人撰写和维护。发现错误或过时的内容？写信到 dawid@gainflow.app，我们会更正。

本文是关于训练和营养的一般信息，不是医疗建议。在改变训练方式或饮食之前，请咨询医生或有资质的专业人士，尤其是当你有伤病或健康问题时。