Perguntas frequentes

O Gainflow está disponível gratuitamente na Google Play Store e na Apple App Store.

Sim, o diário é gratuito, sem limites e sem anúncios: treinos, atividades GPS, histórico, recordes pessoais, medidas corporais, objetivos e suplementos não custam nada. Só as funções de IA usam um saldo de tokens, porque cada pedido nos custa dinheiro real. O plano gratuito recebe 10 tokens por mês, o Gainflow Plus 50 por semana e o Max 100 por semana. Uma mensagem ao treinador custa 1 token, um plano gerado 3, uma análise técnica por vídeo 5 e uma proposta de percurso 1 – igual em todos os planos. Os preços do Plus e do Max dependem da tua região e aparecem na App Store e no Google Play antes da compra.

Sim, é preciso criar uma conta. Com uma conta, os teus dados de treino são guardados automaticamente e sincronizados entre dispositivos. Também te podes ligar a amigos e partilhar o teu progresso.

O Gainflow funciona em iOS e Android, e há ainda uma versão web completa que abres no navegador em gainflow.app/app: a mesma conta e os mesmos dados nas três plataformas.

Abre o separador Treinos e escolhe um cartão na secção Começar: Treino para ginásio, casa ou ar livre, ou Atividade para registar uma corrida, um passeio de bicicleta ou uma caminhada com GPS. Adiciona os exercícios e introduz séries, repetições e cargas: a app guarda tudo e acompanha a tua evolução.

Sim! Podes criar exercícios personalizados na biblioteca de exercícios do ecrã inicial, escrevendo o nome do teu exercício.

O Gainflow regista os teus recordes pessoais (PR) de cada exercício automaticamente: nunca tens de os marcar. Um novo recorde é destacado logo no resumo do treino e no feed, e cada PR soma 15 pontos ao teu nível (100 pontos por nível).

Sim, podes editar ou eliminar qualquer treino a partir do teu histórico de treinos.

Abre as Configurações e ativa o botão Modo escuro na secção Preferências. É um botão no ecrã das configurações, não um ecrã separado.

Sim, o Gainflow permite exportar os teus dados de treino. Também podes importar dados do Hevy e do Strong.

Toca no ícone da lupa no cabeçalho da app para procurar pessoas pelo nome de utilizador. Quando passam a seguir-se, podem ver os treinos e o progresso um do outro no separador Descobrir. Não há convites através dos contactos: o Gainflow nunca lê a agenda do teu telemóvel.

Sim. O Gainflow inclui dezenas de planos de treino prontos, organizados por local de treino (Academia, Casa, Viagem, Ao ar livre) e por nível (Iniciante, Intermediário, Avançado). Também podes criar os teus próprios planos de raiz.

Levamos a privacidade a sério. Os teus dados de treino são guardados em segurança e nunca vendemos as tuas informações pessoais. Para a app funcionar, partilhamos dados com um pequeno número de subcontratantes: análise, relatórios de falhas, pagamentos e o fornecedor de IA. Cada um está indicado na nossa Política de Privacidade, juntamente com o que recebe.

Sim: Configurações > Privacidade da conta. Isto oculta aos outros utilizadores os teus treinos, gráficos de progresso e comparações. O teu avatar, nome de utilizador, bio, nível e os três contadores (treinos, seguidores, a seguir) continuam visíveis de qualquer forma. Também podes definir a visibilidade de cada treino em separado.

Vai a Configurações > Excluir conta. Confirmas com um código de 6 dígitos enviado para o teu e-mail; este passo não pode ser saltado. Depois da confirmação, o teu perfil, os teus treinos e as tuas medidas são eliminados de imediato e não podem ser restaurados. As cópias residuais em cópias de segurança encriptadas expiram no prazo descrito na nossa Política de Privacidade.

A app precisa dos teus treinos, métricas de progresso e informações básicas do perfil. Tudo o resto é opcional e pedido em separado: a tua localização enquanto registas uma atividade GPS, dados de saúde da Apple Health ou do Health Connect, vídeos enviados para análise técnica e estatísticas de utilização. Podes recusar qualquer um e continuar a usar o diário.

Experimenta fechar e voltar a abrir a app. Verifica se tens instalada a versão mais recente.

Confirma que estás ligado à internet e com sessão iniciada na tua conta.

Se tinhas uma conta, os teus dados devem ter sido guardados automaticamente. Se não os encontrares, contacta o nosso apoio.

Podes enviar-nos um e-mail diretamente. Normalmente respondemos em até 24 horas.

Claro. Vai a Configurações > Relatar bug ou solicitar recurso. O teu relato fica associado à tua conta, e é assim que conseguimos responder e dar-te retorno. Muitas das funcionalidades que hoje estão na app começaram como sugestões de utilizadores.