Foire aux questions

Gainflow est disponible gratuitement sur le Google Play Store et l'Apple App Store.

Oui — le journal est gratuit, sans limite et sans publicité : entraînements, activités GPS, historique, records personnels, mesures corporelles, objectifs et compléments ne coûtent rien. Seules les fonctions IA fonctionnent avec une réserve de jetons, car chaque requête nous coûte de l'argent. Le plan gratuit reçoit 10 jetons par mois, Gainflow Plus 50 par semaine et Max 100 par semaine. Un message au coach coûte 1 jeton, un plan généré 3, une analyse technique vidéo 5, une proposition d'itinéraire 1 — identique dans tous les plans. Les prix de Plus et Max dépendent de votre région et s'affichent sur l'App Store et Google Play avant l'achat.

La création d'un compte est requise. Avec un compte, vos données sont automatiquement sauvegardées et synchronisées. Vous pouvez également vous connecter avec vos amis.

Gainflow fonctionne sur iOS et Android, et il existe une version web complète que vous pouvez ouvrir dans un navigateur à l'adresse gainflow.app/app : le même compte et les mêmes données sur les trois plateformes.

Ouvrez l'onglet Entraînements et choisissez une tuile dans la section Démarrer : Entraînement pour la salle, la maison ou l'extérieur, ou Activité pour enregistrer une course, une sortie vélo ou une marche avec GPS. Ajoutez vos exercices, saisissez séries, répétitions et charges — l'app enregistre tout et suit votre progression.

Oui ! Vous pouvez créer des exercices personnalisés dans la bibliothèque d'exercices sur l'écran d'accueil en saisissant le nom de votre exercice.

Gainflow suit vos records personnels (PR) pour chaque exercice automatiquement — vous n'avez jamais à les marquer. Un nouveau record est mis en avant immédiatement dans le résumé de séance et dans le fil, et chaque PR ajoute 15 points à votre niveau (100 points par niveau).

Oui, vous pouvez modifier ou supprimer n'importe quelle séance dans votre historique d'entraînement.

Ouvrez les Paramètres et activez l'interrupteur Mode sombre dans la section Préférences. C'est un interrupteur sur l'écran des réglages, pas un écran séparé.

Oui, Gainflow permet d'exporter vos données d'entraînement. Vous pouvez également importer vos données depuis Hevy et Strong.

Touchez l'icône de recherche (loupe) dans l'en-tête de l'application pour trouver des personnes par nom d'utilisateur. Une fois que vous vous suivez mutuellement, vous voyez vos séances et vos progrès respectifs dans l'onglet Découvrir. Il n'existe pas d'invitation depuis les contacts : Gainflow ne lit jamais le carnet d'adresses de votre téléphone.

Oui. Gainflow contient plusieurs dizaines de plans d'entraînement prêts à l'emploi, classés par lieu d'entraînement (Salle de sport, Maison, Voyage, Extérieur) et par niveau (Débutant, Intermédiaire, Avancé). Vous pouvez aussi créer vos propres plans de zéro.

Nous prenons la confidentialité au sérieux. Vos données d'entraînement sont stockées de manière sécurisée et nous ne vendons jamais vos données personnelles. Pour faire fonctionner l'application, nous confions certaines données à un petit nombre de sous-traitants : analytique, rapports de plantage, paiements et le fournisseur d'IA. Chacun est nommé dans notre Politique de confidentialité, avec ce qu'il reçoit.

Oui – Paramètres > Confidentialité du compte. Cela masque vos séances, vos graphiques de progression et les comparaisons aux autres utilisateurs. Votre avatar, votre nom d'utilisateur, votre bio, votre niveau et les trois compteurs (séances, abonnés, abonnements) restent visibles dans tous les cas. Vous pouvez aussi régler la visibilité séparément pour chaque séance.

Allez dans Paramètres > Supprimer un compte. Vous confirmez avec un code à 6 chiffres envoyé par e-mail ; cette étape ne peut pas être ignorée. Une fois confirmée, votre profil, vos séances et vos mesures sont supprimés immédiatement et ne peuvent pas être restaurés. Les copies résiduelles dans les sauvegardes chiffrées expirent dans le délai décrit dans notre Politique de confidentialité.

L'app a besoin de vos entraînements, indicateurs de progression et informations de profil de base. Tout le reste est facultatif et demandé séparément : votre position pendant l'enregistrement d'une activité GPS, les données de santé d'Apple Health ou Health Connect, les vidéos envoyées pour l'analyse technique et les statistiques d'usage. Vous pouvez refuser chacun et continuer à utiliser le journal.

Essayez de fermer et rouvrir l'application. Vérifiez aussi que vous avez la dernière mise à jour installée.

Assurez-vous d'être connecté à Internet et authentifié. Essayez de vous déconnecter puis de vous reconnecter.

Si vous aviez un compte, vos données devraient être sauvegardées. Si vous ne les trouvez pas, contactez immédiatement notre support.

Vous pouvez nous envoyer un e-mail directement. Nous répondons généralement sous 24 heures.

Bien sûr. Allez dans Paramètres > Signaler un bug ou demander une fonctionnalité. Votre signalement est lié à votre compte, ce qui nous permet de vous répondre et d'assurer le suivi. Beaucoup des fonctionnalités présentes aujourd'hui dans l'application sont nées de suggestions d'utilisateurs.