Perguntas Frequentes

O Gainflow está disponível gratuitamente na Google Play Store e na Apple App Store.

Sim — o diário é gratuito, sem limites e sem anúncios: treinos, atividades GPS, histórico, recordes pessoais, medidas corporais, objetivos e suplementos não custam nada. Só as funções de IA usam uma bolsa de tokens, porque cada pedido nos custa dinheiro real. O plano gratuito recebe 10 tokens por mês, o Gainflow Plus 50 por semana e o Max 100 por semana. Uma mensagem ao treinador custa 1 token, um plano gerado 3, uma análise técnica por vídeo 5 e uma proposta de percurso 1 — igual em todos os planos. Os preços de Plus e Max dependem da tua região e aparecem na App Store e no Google Play antes da compra.

A criação de uma conta é obrigatória. Com uma conta, seus dados de treino são salvos automaticamente e sincronizados entre dispositivos. Você também pode se conectar com amigos e compartilhar seu progresso.

O Gainflow funciona no iOS e no Android, e ainda há uma versão web completa que você abre no navegador em gainflow.app/app: a mesma conta e os mesmos dados nas três plataformas.

Abre o separador Treinos e escolhe um cartão na secção Começar: Treino para ginásio, casa ou ar livre, ou Atividade para registar uma corrida, um passeio de bicicleta ou uma caminhada com GPS. Adiciona os exercícios, introduz séries, repetições e cargas — a app guarda tudo e acompanha a tua evolução.

Sim! Você pode criar exercícios personalizados indo na biblioteca de exercícios na tela inicial e digitando o nome do seu exercício.

O Gainflow regista os teus recordes pessoais (PR) de cada exercício automaticamente — nunca tens de os marcar. Um novo recorde é destacado logo no resumo do treino e no feed, e cada PR soma 15 pontos ao teu nível (100 pontos por nível).

Sim, você pode editar ou excluir qualquer treino indo no seu histórico de treinos.

Abra Configurações e ative o botão Modo escuro na seção Preferências. É um botão na tela de configurações, não uma tela separada.

Sim, o Gainflow suporta a exportação dos seus dados de treino. Você também pode importar dados do Hevy e do Strong.

Toque no ícone de lupa no cabeçalho do app para procurar pessoas pelo nome de usuário. Quando vocês passam a se seguir, dá para ver os treinos e o progresso um do outro na aba Descobrir. Não existe convite pelos contatos: o Gainflow nunca lê a agenda do seu telefone.

Sim. O Gainflow inclui dezenas de planos de treino prontos, separados por local de treino (Academia, Casa, Viagem, Ao ar livre) e por nível (Iniciante, Intermediário, Avançado). Você também pode montar seus próprios planos do zero.

Levamos a privacidade a sério. Seus dados de treino são armazenados com segurança e nunca vendemos suas informações pessoais. Para o app funcionar, compartilhamos dados com um número pequeno de operadores: análise, relatório de falhas, pagamentos e o fornecedor de IA. Cada um está nomeado na nossa Política de Privacidade, junto com o que recebe.

Sim — Configurações > Privacidade da conta. Isso oculta seus treinos, gráficos de progresso e comparações dos outros usuários. Seu avatar, nome de usuário, bio, nível e os três contadores (treinos, seguidores, seguindo) continuam visíveis de qualquer forma. Você também pode definir a visibilidade separadamente para cada treino.

Vá em Configurações > Excluir conta. Você confirma com um código de 6 dígitos enviado para o seu e-mail; essa etapa não pode ser pulada. Depois de confirmada, seu perfil, seus treinos e suas medições são excluídos imediatamente e não podem ser restaurados. Cópias residuais em backups criptografados expiram no prazo descrito na nossa Política de Privacidade.

A app precisa dos teus treinos, métricas de progresso e informações básicas do perfil. Tudo o resto é opcional e pedido em separado: a tua localização enquanto registas uma atividade GPS, dados de saúde da Apple Health ou Health Connect, vídeos enviados para análise técnica e estatísticas de utilização. Podes recusar qualquer um e continuar a usar o diário.

Tente fechar e abrir o app novamente. Verifique se você tem a versão mais recente instalada.

Certifique-se de estar conectado à internet e logado na sua conta.

Se você tinha uma conta, seus dados devem ser salvos automaticamente. Caso não os encontre, entre em contato com nosso suporte.

Você pode nos enviar um e-mail diretamente. Geralmente respondemos em 24 horas.

Claro. Vá em Configurações > Relatar bug ou solicitar recurso. Seu relato fica vinculado à sua conta, e é assim que conseguimos responder e dar retorno. Muitos dos recursos que estão hoje no app começaram como sugestões de usuários.