O que é um rastreador de sobrecarga progressiva?
É uma ferramenta que monitora seus ganhos de força ao longo do tempo, acompanhando aumentos de peso, reps ou séries. O Gainflow ajuda você a alcançar isso rastreando seus recordes pessoais.
Mais do que um rastreador de treinos
Rastreador de Treino Gratuito & App Diário de Academia
Gainflow é um app gratuito com um treinador de IA que ajuda você a acompanhar treinos, analisar o progresso e conectar-se com outros usuários.
5/5 de mais de 15 avaliações
100% Gratuito para rastreamento de treinos
Sem Anúncios
Privacidade em Primeiro Lugar
+15 lbs PR!
🔥 5 day streak
Confiado por Milhares de Atletas
Gratuito
Sem Custos Ocultos
10K+
Treinos Registrados
5.0
Avaliação na App Store
Respostas Rápidas sobre Rastreamento de Treino
O que faz um bom app de diário de academia?
Os melhores apps combinam registro fácil com analíticos detalhados e sincronização em nuvem. O Gainflow oferece tudo isso gratuitamente.
Por que devo acompanhar meus treinos?
Acompanhar treinos fornece dados objetivos, ajuda no crescimento muscular e mantém você motivado. Estudos mostram resultados 30% melhores com rastreamento.
Qual o melhor rastreador de treino gratuito em 2026?
O Gainflow é um rastreador gratuito, sem anúncios e sem custos ocultos, oferecendo recursos completos sem cobrar nada.
Recursos Poderosos
Acompanhe. Analise. Melhore.
Acompanhe, analise e melhore sua jornada fitness com precisão usando o Gainflow. Registre treinos, monitore o progresso e conecte-se com uma comunidade de entusiastas do fitness.
Pergunte ao Treinador IA
Pergunte ao nosso treinador de IA sobre estratégias de sobrecarga progressiva, obtenha planos de treino personalizados e receba conselhos de especialistas adaptados aos seus objetivos de treino de força.
Acompanhe seus Treinos
Registre seus exercícios, séries, repetições e pesos com nosso rastreador de treino intuitivo. Acompanhe seus recordes pessoais para cada exercício e monitore seu progresso para alcançar a sobrecarga progressiva.
Analise seu Progresso
Visualize analíticos detalhados e gráficos de progresso para sua jornada de treino de força. Monitore o volume de treino, recordes pessoais e métricas de desempenho.
Suporte da Comunidade
Conecte-se com entusiastas de fitness com objetivos semelhantes e compartilhe suas conquistas.
Planos Personalizados
Obtenha planos de treino personalizados adaptados aos seus objetivos e nível de condicionamento físico.
Rastreamento de Suplementos
Mantenha um registro dos suplementos que você tomou naquele dia e não esqueça as próximas doses.
Processo Simples
Como o Gainflow Funciona
Comece a rastrear sua jornada fitness em três passos simples e desbloqueie seu potencial total.
1
Baixe & Cadastre-se
Baixe o Gainflow na sua loja de aplicativos e crie sua conta personalizada em segundos.
2
Acompanhe. Melhore.
Registre seus treinos e assista ao seu progresso crescer ao longo do tempo com analíticos e insights detalhados.
3
Compartilhe & Conecte-se
Compartilhe seu progresso com a comunidade fitness e compare conquistas com amigos.
Design Intuitivo
Projetado para Entusiastas Sérios de Fitness
O Gainflow oferece todas as ferramentas que você precisa para levar sua jornada fitness ao próximo nível, com uma interface intuitiva projetada tanto para iniciantes quanto para usuários avançados.
Acompanhe pesos, repetições e séries com precisão
Pergunte ao nosso treinador de IA e receba dicas de treino gratuitamente
Monitore recordes pessoais e conquistas
Analise o progresso com métricas detalhadas
Compartilhe o progresso com amigos e treinadores
💪 New PR!
🎯 Goal achieved
Avaliações de Usuários
O que nossos usuários dizem
Junte-se a centenas de usuários satisfeitos que transformaram sua jornada fitness com o Gainflow
"O Gainflow mudou completamente a forma como encaro meus treinos. O rastreamento de progresso é incrível e me mantém motivado todos os dias. Também gosto do fato de ser gratuito."
B
Bartosz
Entusiasta de Fitness
"Como treinador pessoal, recomendo o Gainflow para todos os meus clientes. Os analíticos me ajudam a fornecer uma orientação melhor e os resultados falam por si mesmos."
W
Wiktor
Treinador Pessoal
"Já experimentei muitos apps de fitness, mas o Gainflow se destaca pelo seu design intuitivo e recursos abrangentes. Tornou-se uma parte essencial da minha rotina de fitness."
M
Maciej
Powerlifter
Pronto para Pronto para Esmagar seus Objetivos?
Baixe o Gainflow hoje e junte-se a centenas de usuários que estão rastreando, analisando e melhorando seu condicionamento físico com o app de rastreamento de treino mais avançado.
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