Często Zadawane Pytania

Gainflow jest dostępne za darmo w sklepie Google Play oraz App Store.

Tak — dziennik jest darmowy, bez limitu i bez reklam: treningi, aktywności GPS, historia, rekordy życiowe, pomiary ciała, cele i suplementy nic nie kosztują. Na puli tokenów działają wyłącznie funkcje AI, bo każde zapytanie kosztuje nas realne pieniądze. Plan darmowy dostaje 10 tokenów miesięcznie, Gainflow Plus 50 tygodniowo, a Max 100 tygodniowo. Wiadomość do trenera kosztuje 1 token, wygenerowanie planu 3, analiza techniki z wideo 5, propozycja trasy 1 — tyle samo w każdym planie. Ceny Plus i Max zależą od regionu i widać je w App Store i Google Play przed zakupem.

Założenie konta jest wymagane. Dzięki kontu Twoje dane treningowe są automatycznie archiwizowane i synchronizowane między urządzeniami. Możesz także łączyć się ze znajomymi i dzielić się swoimi postępami.

Gainflow działa na iOS i Androidzie, a do tego jest pełna wersja przeglądarkowa pod gainflow.app/app — to samo konto i te same dane na wszystkich trzech.

Wejdź w zakładkę Treningi i wybierz kafel w sekcji Start: Trening — na siłowni, w domu albo na dworze — albo Aktywność, żeby nagrać bieg, rower czy spacer z GPS. Dodaj ćwiczenia, wpisz serie, powtórzenia i ciężary, a aplikacja zapisze wszystko i będzie śledzić Twoje postępy w czasie.

Tak! Możesz tworzyć własne ćwiczenia, przechodząc do biblioteki ćwiczeń w ekranie głównym i wpisując nazwę ćwiczenia, które chcesz dodać. Możesz określić grupy mięśniowe i rodzaj ćwiczenia.

Gainflow śledzi Twoje rekordy życiowe (PR) dla każdego ćwiczenia automatycznie — nie musisz ich oznaczać. Nowy rekord jest wyróżniany od razu w podsumowaniu treningu i w feedzie, a każdy PR dodaje 15 punktów do Twojego poziomu (poziom to 100 punktów).

Tak, możesz edytować lub usunąć dowolny trening, przechodząc do historii treningów, wybierając trening i korzystając z opcji edycji lub usunięcia w menu.

Wejdź w Ustawienia i przestaw przełącznik Tryb ciemny w sekcji Preferencje. To przełącznik na ekranie ustawień, nie osobny ekran.

Tak, Gainflow obsługuje eksport danych treningowych. Możesz również zaimportować dane z aplikacji Hevy oraz Strong.

Dotknij ikony lupy w nagłówku aplikacji, żeby wyszukać osoby po nazwie użytkownika. Kiedy zaczniecie się obserwować, zobaczycie nawzajem swoje treningi i postępy w zakładce Odkrywaj. Nie ma zapraszania z kontaktów — Gainflow nigdy nie czyta książki adresowej z Twojego telefonu.

Tak. Gainflow zawiera kilkadziesiąt gotowych planów treningowych, podzielonych według miejsca treningu (siłownia, dom, w podróży, na dworze) i poziomu zaawansowania (początkujący, średnio zaawansowany, zaawansowany). Możesz też budować własne plany od zera.

Traktujemy prywatność poważnie. Twoje dane treningowe są bezpiecznie przechowywane i nigdy nie sprzedajemy Twoich danych osobowych. Żeby aplikacja działała, powierzamy część danych podmiotom przetwarzającym — analityka, raportowanie awarii, płatności i dostawca AI — każdy jest wymieniony z nazwy w Polityce prywatności wraz z tym, co otrzymuje.

Tak — Ustawienia > Prywatność konta. Ukryje to Twoje treningi, wykresy postępów i porównania przed innymi użytkownikami. Awatar, nazwa użytkownika, opis, poziom i trzy liczniki (treningi, obserwujący, obserwowani) pozostają widoczne niezależnie od tego ustawienia. Widoczność możesz też ustawić osobno dla każdego pojedynczego treningu.

Wejdź w Ustawienia > Usuń konto. Operację potwierdzasz 6-cyfrowym kodem wysłanym na e-mail — tego kroku nie da się pominąć. Po potwierdzeniu profil, treningi i pomiary są usuwane natychmiast i nieodwracalnie. Szczątkowe kopie w zaszyfrowanych backupach wygasają w terminie opisanym w Polityce prywatności.

Do działania aplikacji potrzebujemy Twoich treningów, wskaźników postępu i podstawowych informacji o profilu. Resztę zbieramy wyłącznie za osobną zgodą: lokalizację w trakcie nagrywania aktywności GPS, dane zdrowotne z Apple Health lub Health Connect, nagrania wysłane do analizy techniki oraz analitykę użycia. Każdą z nich możesz odrzucić i dalej korzystać z dziennika.

Spróbuj zamknąć i ponownie otworzyć aplikację. Jeśli problem będzie się powtarzał, sprawdź, czy masz zainstalowaną najnowszą wersję. Możesz także spróbować wyczyścić pamięć podręczną aplikacji w ustawieniach urządzenia.

Upewnij się, że masz połączenie z internetem i jesteś zalogowany na swoje konto. Spróbuj wylogować się i zalogować ponownie. Jeśli problem będzie się powtarzał, skontaktuj się z naszym zespołem wsparcia.

Jeśli miałeś konto, Twoje dane powinny być automatycznie archiwizowane. Spróbuj wylogować się i zalogować ponownie. Jeśli nadal nie możesz znaleźć swoich danych, natychmiast skontaktuj się z naszym zespołem wsparcia.

Możesz wysłać do nas e-mail bezpośrednio. Zazwyczaj odpowiadamy w ciągu 24 godzin i jesteśmy zaangażowani w pomoc w osiągnięciu sukcesu.

Oczywiście. Wejdź w Ustawienia > Zgłoś błąd lub prośbę o funkcję. Zgłoszenie jest powiązane z Twoim kontem — dzięki temu możemy odpisać i wrócić do sprawy. Wiele funkcji, które są dziś w aplikacji, zaczęło się od sugestii użytkowników.