Domande Frequenti

Gainflow è disponibile gratuitamente su Google Play Store e Apple App Store.

Sì — il diario è gratuito, senza limiti e senza pubblicità: allenamenti, attività GPS, cronologia, record personali, misure corporee, obiettivi e integratori non costano nulla. Solo le funzioni IA usano un pacchetto di token, perché ogni richiesta ci costa denaro reale. Il piano gratuito riceve 10 token al mese, Gainflow Plus 50 a settimana e Max 100 a settimana. Un messaggio al coach costa 1 token, un piano generato 3, un'analisi tecnica da video 5, una proposta di percorso 1 — uguale in ogni piano. I prezzi di Plus e Max dipendono dalla tua regione e sono mostrati su App Store e Google Play prima dell'acquisto.

La creazione di un account è obbligatoria. Con un account, i dati dell'allenamento vengono automaticamente sottoposti a backup e sincronizzati tra i dispositivi. Puoi anche connetterti con gli amici e condividere i tuoi progressi.

Gainflow funziona su iOS e Android, e c'è anche una versione web completa che puoi aprire nel browser su gainflow.app/app: stesso account e stessi dati su tutte e tre le piattaforme.

Apri la scheda Allenamenti e scegli un riquadro nella sezione Inizia: Allenamento per palestra, casa o all'aperto, oppure Attività per registrare una corsa, un giro in bici o una camminata con GPS. Aggiungi gli esercizi, inserisci serie, ripetizioni e pesi: l'app salva tutto e segue i tuoi progressi.

Sì! Puoi creare esercizi personalizzati andando nella libreria degli esercizi nella schermata iniziale e digitando il nome dell'esercizio. Puoi specificare i gruppi muscolari e il tipo di esercizio.

Gainflow registra i tuoi record personali (PR) per ogni esercizio automaticamente — non devi mai segnarli tu. Un nuovo record viene evidenziato subito nel riepilogo dell'allenamento e nel feed, e ogni PR aggiunge 15 punti al tuo livello (100 punti per livello).

Sì, puoi modificare o eliminare qualsiasi allenamento andando nella cronologia degli allenamenti, selezionando l'allenamento e utilizzando le opzioni di modifica o eliminazione nel menu.

Apri Impostazioni e attiva l'interruttore Modalità scura nella sezione Preferenze. È un interruttore nella schermata delle impostazioni, non una schermata separata.

Sì, Gainflow supporta l'esportazione dei dati di allenamento. Puoi anche importare i dati da Hevy e Strong.

Tocca l'icona della lente nell'intestazione dell'app per cercare le persone per nome utente. Quando iniziate a seguirvi a vicenda, potete vedere gli allenamenti e i progressi l'uno dell'altro nella scheda Scopri. Non esiste l'invito dai contatti: Gainflow non legge mai la rubrica del tuo telefono.

Sì. Gainflow include diverse decine di piani di allenamento già pronti, suddivisi per luogo di allenamento (Palestra, Casa, Viaggio, All'aperto) e per livello (Principiante, Intermedio, Avanzato). Puoi anche creare i tuoi piani da zero.

Prendiamo sul serio la privacy. I tuoi dati di allenamento sono archiviati in modo sicuro e non vendiamo mai le tue informazioni personali. Per far funzionare l'app condividiamo alcuni dati con un piccolo numero di responsabili del trattamento: analisi, segnalazione dei crash, pagamenti e il fornitore di IA. Ognuno è indicato per nome nella nostra Informativa sulla Privacy, insieme a ciò che riceve.

Sì – Impostazioni > Privacy account. Questo nasconde i tuoi allenamenti, i grafici dei progressi e i confronti agli altri utenti. Avatar, nome utente, bio, livello e i tre contatori (allenamenti, seguaci, seguiti) restano comunque visibili. Puoi anche impostare la visibilità separatamente per ogni singolo allenamento.

Vai in Impostazioni > Elimina account. Confermi con un codice di 6 cifre inviato alla tua email: questo passaggio non si può saltare. Dopo la conferma, il profilo, gli allenamenti e le misurazioni vengono eliminati immediatamente e non possono essere ripristinati. Le copie residue nei backup cifrati scadono nei tempi descritti nella nostra Informativa sulla Privacy.

L'app ha bisogno dei tuoi allenamenti, delle metriche di progresso e delle informazioni di base del profilo. Tutto il resto è facoltativo e viene richiesto separatamente: la tua posizione mentre registri un'attività GPS, i dati sanitari da Apple Health o Health Connect, i video inviati per l'analisi tecnica e le statistiche di utilizzo. Puoi rifiutare ognuno di essi e continuare a usare il diario.

Prova a chiudere e riaprire l'app. Se il problema persiste, controlla se hai installato l'ultima versione. Puoi anche provare a svuotare la cache dell'app nelle impostazioni del dispositivo.

Assicurati di essere connesso a Internet e di aver effettuato l'accesso al tuo account. Prova a disconnetterti e rientrare. Se il problema persiste, contatta il nostro team di supporto.

Se avevi un account, i tuoi dati dovrebbero essere sottoposti a backup automaticamente. Prova a disconnetterti e rientrare. Se ancora non riesci a trovare i tuoi dati, contatta immediatamente il nostro team di supporto.

Puoi inviarci un'e-mail direttamente. Di solito rispondiamo entro 24 ore e ci impegniamo ad aiutarti a raggiungere il successo.

Certo. Vai in Impostazioni > Segnala bug o richiesta funzionalità. La tua segnalazione è collegata al tuo account, ed è così che possiamo risponderti e darti seguito. Molte delle funzionalità presenti oggi nell'app sono nate da suggerimenti degli utenti.