Gainflow 2.0: जिम वर्कआउट और रनिंग के लिए एक ही ऐप
Gainflow iOS, Android और वेब के लिए एक मुफ़्त वर्कआउट ट्रैकर है, जो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, रनिंग, साइकिलिंग और वॉकिंग को एक ही हिस्ट्री में रखता है। इसमें आपके पिछले सेशन पढ़ने वाला AI कोच और अपने-आप चलने वाली पर्सनल रिकॉर्ड ट्रैकिंग है; ट्रेनिंग लॉग पर कोई सीमा और कोई विज्ञापन नहीं है, और सिर्फ़ AI फ़ीचर्स टोकन पूल पर चलते हैं।
वर्शन 2.0.0 जिम लॉग को इसी एक-हिस्ट्री ट्रैकर में बदल देता है: रन, राइड और वॉक के लिए GPS रिकॉर्डिंग, रूट जनरेटर और प्लानर, स्टॉक ट्रैकिंग वाला सप्लीमेंट बारकोड स्कैनर, और नए सिरे से बना AI चैट, Gainflow AI। Gainflow 2.0.1 iPhone के होम-स्क्रीन विजेट, पसंदीदा एक्सरसाइज़, लाइव एक्टिविटी और ऐसा आराम टाइमर जोड़ता है जो स्क्रीन लॉक होने पर भी गिनती जारी रखता है।
Gainflow 2.0 एक नज़र में
Gainflow 2.0 जिम वर्कआउट और GPS गतिविधियों के लिए एक ही ऐप है। iPhone और Android पर यह स्ट्रेंथ सेशन के साथ रन, राइड और वॉक रिकॉर्ड करता है, लूप रूट बनाता है, सप्लीमेंट ट्रैक करता है और आपके अपने ट्रेनिंग लॉग से सवालों के जवाब देता है। लॉगिंग मुफ़्त है। AI क्रियाएँ टोकन पूल से चलती हैं: फ़्री प्लान पर हर महीने 10 टोकन, Gainflow Plus पर हर हफ़्ते 50, Gainflow Max पर हर हफ़्ते 100।
वर्शन, प्लेटफ़ॉर्म और लागत के अनुसार फ़ीचर्स
| फ़ीचर | ऐप वर्शन | प्लेटफ़ॉर्म | लागत |
|---|---|---|---|
| GPS गतिविधियाँ: रन, राइड, वॉक | 2.0.0 | iPhone, Android | मुफ़्त |
| रूट जनरेटर | 2.0.0 | iPhone, Android | हर सुझाव पर 1 AI टोकन |
| मैनुअल रूट प्लानर | 2.0.0 | iPhone, Android | मुफ़्त |
| सप्लीमेंट: सेवन लॉग और स्टॉक | 2.0.0 | iPhone, Android, वेब | मुफ़्त |
| सप्लीमेंट बारकोड स्कैनर | 2.0.0 | iPhone, Android | मुफ़्त, रोज़ 15 स्कैन |
| Gainflow AI चैट | 2.0.0 | iPhone, Android | हर मैसेज पर 1 AI टोकन |
| AI ट्रेनिंग प्लान | 2.0.0 | iPhone, Android | 3 AI टोकन |
| AI वीडियो टेक्नीक एनालिसिस | 2.0.0 | iPhone, Android | 5 AI टोकन |
| होम-स्क्रीन विजेट | 2.0.1 | iPhone | मुफ़्त |
| पसंदीदा एक्सरसाइज़ | 2.0.1 | iPhone, Android | मुफ़्त |
| लाइव एक्टिविटी: स्ट्रेंथ वर्कआउट, GPS गतिविधि | 2.0.1 | iPhone | मुफ़्त |
| लॉक स्क्रीन के पीछे भी चलने वाला आराम टाइमर | 2.0.1 | iPhone, Android | मुफ़्त |
gainflow.app/app पर वेब ऐप वही अकाउंट इस्तेमाल करता है, और उसमें GPS रिकॉर्डिंग, रूट टूल, बारकोड स्कैनर और AI चैट नहीं हैं।
GPS गतिविधियाँ: आपकी लिफ्ट्स के साथ रन, राइड और वॉक
Gainflow 2.0.0 iPhone और Android पर GPS से रन, राइड और वॉक रिकॉर्ड करता है, मुफ़्त और बिना किसी सीमा के। पूरी हुई गतिविधि उसी हिस्ट्री में आती है जिसमें आपके स्ट्रेंथ वर्कआउट हैं, और उसी साप्ताहिक लक्ष्य, सक्रिय दिनों, स्ट्रीक और दूरी चार्ट में गिनी जाती है। रिकॉर्डिंग बैकग्राउंड में और स्क्रीन लॉक होने पर भी चलती रहती है।
लाइव स्क्रीन: आपके साथ चलता नक्शा, और दूरी, समय, औसत पेस व चढ़ाई।
आप रन, राइड या वॉक चुनते हैं। बीच में रुकी हुई गतिविधि को बहाल किया जा सकता है, और रिकॉर्ड करते समय सेव किया हुआ रूट नक्शे पर एक रेखा के रूप में दिखाया जा सकता है।
बाद में आपको दूरी, समय, औसत पेस, औसत गति और चढ़ाई दिखती है, किलोमीटर या मील में। रन और वॉक में प्रति किलोमीटर स्प्लिट, पेस चार्ट और सबसे तेज़ व सबसे धीमा किलोमीटर भी जुड़ जाते हैं। गतिविधि को वर्कआउट की तरह फ़ीड में 3 तक फ़ोटो या वीडियो के साथ भेजा जा सकता है, या निजी रखा जा सकता है।
पूरी हुई रन, प्रति किलोमीटर स्प्लिट के साथ।
सेव स्क्रीन पर “पूरा रूट साझा करें” स्विच डिफ़ॉल्ट रूप से चालू रहता है। किसी गतिविधि के लिए इसे बंद करें तो उसकी शुरुआत और अंत दूसरे लोगों से छिपे रहते हैं, यानी सर्वर पर ही काट दिए जाते हैं।
जानने लायक बातें
- पॉज़ और रिज़्यूम हाथ से होते हैं: ऑटो-पॉज़ नहीं है।
- लाइव स्क्रीन औसत पेस दिखाती है, मौजूदा पेस नहीं।
- हार्ट रेट, कैडेंस, लैप्स, GPX एक्सपोर्ट और टर्न-बाय-टर्न नेविगेशन नहीं हैं।
- Apple Watch, Wear OS या Garmin ऐप नहीं है और Strava इंटीग्रेशन भी नहीं है।
- GPS गतिविधियाँ Apple Health या Health Connect में नहीं लिखी जातीं।
रूट जनरेटर और प्लानर: 1 km से मैराथन तक के लूप
Gainflow का रूट जनरेटर, जो iPhone और Android पर वर्शन 2.0.0 का हिस्सा है, दौड़ने, साइकिल चलाने या पैदल चलने के लिए असली सड़कों पर लूप रूट बनाता है। आप शुरुआती बिंदु और 1 km से 42.195 km तक की दूरी 500 m के कदमों में चुनते हैं, और हर अनुरोध पर 3 तक सुझाव पाते हैं। हर सुझाव पर, हर प्लान में, 1 AI टोकन लगता है, और उसे सेव करना मुफ़्त है।
नक्शे पर बना एक जनरेट किया हुआ लूप।
शुरुआती बिंदु आपकी लोकेशन होती है या नक्शे पर चुना गया कोई बिंदु। जब आप काफ़ी गतिविधियाँ रिकॉर्ड कर चुके होते हैं, तो सुझाव के साथ आपकी अपनी पेस पर अनुमानित समय दिखता है। सेव किया हुआ सुझाव एक निजी रूट है, जिसे आप एडिट कर सकते हैं या गतिविधि के रूप में शुरू कर सकते हैं। मैनुअल प्लानर मुफ़्त है: नक्शे पर टैप करके रूट खींचें, और हर हिस्सा सड़कों से जुड़ता है या सीधी रेखा में चलता है।
जानने लायक बातें
- जनरेटर लूप बनाता है, एक जगह से दूसरी जगह के रूट नहीं, और सुझाव की दूरी अनुमानित होती है।
- जनरेट करने के लिए कनेक्शन और AI टोकन चाहिए। फ़्री प्लान में हर महीने 10 टोकन मिलते हैं।
- सेव किया हुआ रूट नक्शे पर बस एक रेखा है, बिना आवाज़ वाले निर्देशों या रूट से भटकने की चेतावनी के।
सप्लीमेंट: बारकोड स्कैनर, स्टॉक और रिमाइंडर
Gainflow सप्लीमेंट ट्रैकिंग मुफ़्त देता है। iPhone और Android ऐप में आप किसी प्रोडक्ट को उसका बारकोड स्कैन करके या हाथ से टाइप करके जोड़ते हैं, हर सेवन लॉग करते हैं, देखते हैं कि पैकेज में कितना बचा है, और अपने चुने हुए समय पर पुश रिमाइंडर पाते हैं। वर्शन 2.0.0 बारकोड स्कैनर और स्टॉक काउंटर लेकर आता है।
“बारकोड स्कैन करें” से एक स्कैन नाम और ब्रांड भर देता है, और जहाँ हो सके वहाँ यूनिट, पैकेज का साइज़ और सर्विंग का साइज़ भी; सेव करने से पहले आप पुष्टि करते हैं या बदल देते हैं। अनजान बारकोड पर ऐप बताता है कि प्रोडक्ट नहीं मिला और मैनुअल एंट्री का विकल्प देता है। कुछ भी अपनी तरफ़ से गढ़ा नहीं जाता।
स्टॉक ट्रैकिंग हर सप्लीमेंट के लिए वैकल्पिक है। “ले लिया” से लॉग किया हर सेवन गिनती घटाता है, एक रिंग दिखाती है कि कितना बचा है, लगभग 15% पर “कम हो रहा है” दिखता है और शून्य पर “खाली”। आप दिन में कई सेवन लॉग कर सकते हैं, पिछली तारीख़ का सेवन जोड़ सकते हैं और नोट लिख सकते हैं। रिमाइंडर रोज़, साप्ताहिक या मासिक होते हैं, और खुराक 14 यूनिटों में से किसी एक में होती है।
स्टॉक रिंग दिखाती हैं कि कितना बचा है। लगभग 15% पर “कम हो रहा है” दिखता है।
जानने लायक बातें
- स्कैनर iPhone और Android ऐप में है। वेब ऐप में नहीं है।
- बारकोड लुकअप के लिए कनेक्शन चाहिए।
- सीमा रोज़ 15 स्कैन की है।
Gainflow AI: ऐसा चैट जो आपका अपना ट्रेनिंग लॉग पढ़ता है
Gainflow AI iPhone और Android ऐप में एक चैट है, जो आपके अपने लॉग किए डेटा से जवाब देता है: हाल के वर्कआउट, शरीर के माप, पर्सनल रिकॉर्ड, और ऐसे विश्लेषण जैसे हर मसल ग्रुप का वॉल्यूम, ट्रेनिंग की आवृत्ति, ठहराव की पहचान, बाएँ-दाएँ की असमानता और स्ट्रेंथ प्रगति। एक मैसेज AI पूल से 1 टोकन लेता है, और फ़्री प्लान के पूल में हर महीने 10 टोकन होते हैं।
Gainflow AI आपके लॉग किए वर्कआउट से जवाब देता है।
- कहने पर लॉगिंग। यह तभी लिखता है जब आप कहें: पूरा हुआ वर्कआउट, शरीर के माप, कस्टम एक्सरसाइज़, नया या अपडेट किया हुआ साप्ताहिक ट्रेनिंग प्लान।
- ट्रेनिंग प्लान, 3 टोकन। हफ़्ते में 1 से 7 दिन, लक्ष्य, जगह (जिम, घर, बाहर, यात्रा) और अनुभव के स्तर के अनुसार। आप उसे देखते हैं, फिर स्वीकार करते हैं या 1 टोकन में दोबारा जनरेट करते हैं।
- वीडियो टेक्नीक एनालिसिस, 5 टोकन। 60 सेकंड तक की क्लिप पर पाँच में से एक निष्कर्ष मिलता है, साथ में कमियाँ, सुझाव और टाइमस्टैम्प वाले पल।
- वॉइस इनपुट, कोई टोकन नहीं। दबाकर रखें और 60 सेकंड तक रिकॉर्ड करें, आपकी बोली टेक्स्ट बन जाती है। इसकी एक रोज़ की सीमा है।
हाल के सुधार सर्वर पर चलते हैं और इनके लिए ऐप अपडेट की ज़रूरत नहीं होती। Gainflow AI आपके आख़िरी मैसेज की भाषा में जवाब देता है, बोलकर बताया गया कई एक्सरसाइज़ वाला वर्कआउट पूरा लॉग करता है और छूटे हुए सेट पूछता है, जब कैटलॉग की एक्सरसाइज़ आपके बोले नाम से अलग हो तो उसका नाम बताता है, “पिछले शुक्रवार” जैसी सापेक्ष तारीख़ें समझता है, और रन, राइड व वॉक को अब स्ट्रेंथ वर्कआउट की तरह लॉग नहीं करता।
जानने लायक बातें
- कोई भी प्लान अनलिमिटेड नहीं है, और हर प्लान पर एक क्रिया के उतने ही टोकन लगते हैं।
- यह जवाब टेक्स्ट में देता है, आवाज़ में नहीं। वीडियो एनालिसिस लाइव नहीं है और कोई संख्यात्मक स्कोर नहीं देता।
- यह सिर्फ़ साइन-इन किए हुए यूज़र का डेटा देखता है। Apple Health और Health Connect के रोज़ के मेट्रिक AI प्रोवाइडरों को नहीं भेजे जाते।
- यह कोई निदान या चिकित्सकीय सलाह नहीं देता, और हर AI स्क्रीन बताती है कि आप AI से बात कर रहे हैं।
Gainflow 2.0.1 में नया क्या है
Gainflow 2.0.1 iPhone की होम स्क्रीन के लिए चार विजेट, पसंदीदा एक्सरसाइज़, स्ट्रेंथ वर्कआउट और GPS गतिविधि के लिए iPhone की लाइव एक्टिविटी, और लॉक स्क्रीन के पीछे भी गिनती जारी रखने वाला आराम टाइमर जोड़ता है। यह सब मुफ़्त है। पसंदीदा एक्सरसाइज़ और आराम टाइमर iPhone और Android ऐप में हैं।
iPhone पर होम-स्क्रीन विजेट
Gainflow 2.0.1 iPhone की होम स्क्रीन पर चार विजेट जोड़ता है, लॉक स्क्रीन वाले रूपों के साथ। हर विजेट वही दिखाता है जो ऐप ने आख़िरी बार लिखा, और टैप करने पर ऐप खुल जाता है।
- शुरू करें: आपके शेड्यूल का आज का वर्कआउट या आपका आख़िरी वर्कआउट। वर्कआउट के दौरान यह चलती घड़ी दिखाता है, आराम के दौरान काउंटडाउन।
- आगे: आपके शेड्यूल का अगला वर्कआउट और उसकी पहली कुछ एक्सरसाइज़।
- सप्ताह: लक्ष्य की रिंग, सप्ताह के दिन और स्ट्रीक।
- सप्लीमेंट: आज के सप्लीमेंट और कितने ले लिए गए हैं। टैप करने पर ऐप खुलता है और सेवन पुष्टि के लिए तैयार मिलता है।
Gainflow 2.0.1 के चार विजेट।
पसंदीदा एक्सरसाइज़
Gainflow 2.0.1 हर एक्सरसाइज़ पिकर में और एक्सरसाइज़ स्क्रीन पर एक सितारा देता है। पिकर “पसंदीदा और हाल के” सेक्शन के साथ खुलते हैं: पहले सभी पसंदीदा, फिर हाल में इस्तेमाल की गई एक्सरसाइज़। पसंदीदा आपके अकाउंट में सेव होते हैं।
Gainflow 2.0.1 का पिकर “पसंदीदा और हाल के” के साथ खुलता है।
लाइव एक्टिविटी और आराम टाइमर
iPhone पर Gainflow 2.0.1 के साथ, चालू स्ट्रेंथ वर्कआउट लॉक स्क्रीन और डायनैमिक आइलैंड में वर्कआउट की घड़ी और सेट की गिनती दिखाता है, और आराम के दौरान आराम का काउंटडाउन। GPS गतिविधि अपना प्रकार, समय, दूरी और औसत पेस दिखाती है, और टैप करने पर आप गतिविधि पर लौट आते हैं।
Gainflow 2.0.1 में लॉक स्क्रीन पर स्ट्रेंथ वर्कआउट।
Gainflow 2.0.1 में लॉक स्क्रीन पर एक रन।
iPhone और Android पर Gainflow 2.0.1 आराम के काउंटडाउन को असली समाप्ति-समय के हिसाब से नापता है, इसलिए स्क्रीन लॉक होने पर भी “आराम समय समाप्त” की सूचना आती है।
जानने लायक बातें
- विजेट और लाइव एक्टिविटी सिर्फ़ iPhone पर हैं। Android पर दोनों नहीं हैं।
- विजेट में कोई ऐसा बटन नहीं है जो ऐप खोले बिना कुछ करे, और लाइव एक्टिविटी में कोई बटन नहीं है।
- GPS लाइव एक्टिविटी औसत पेस दिखाती है, मौजूदा पेस या चढ़ाई नहीं।
Gainflow 2.0 किसके लिए है
Gainflow 2.0 उनके लिए है जो वज़न उठाते हैं और साथ में दौड़ते, साइकिल चलाते या पैदल चलते भी हैं, और दोनों के लिए एक ही ऐप चाहते हैं: स्ट्रेंथ सेशन और GPS गतिविधियों के लिए एक हिस्ट्री, एक साप्ताहिक लक्ष्य और एक स्ट्रीक, iPhone और Android पर, मुफ़्त लॉगिंग और बिना विज्ञापन के।
क्या यह आपके ट्रेनिंग के तरीके से मेल खाता है?
Gainflow तब सही बैठता है जब
- आप चाहते हैं कि लिफ्टिंग और रनिंग एक ही साप्ताहिक लक्ष्य और एक ही स्ट्रीक में गिनी जाएँ।
- आप बिना सिग्नल के भी ट्रेनिंग करते हैं: ऑफ़लाइन पूरा हुआ वर्कआउट या GPS गतिविधि बाद में अपनी असली तारीख़ के साथ सिंक हो जाती है।
- आप Hevy या Strong से आ रहे हैं: Gainflow उनकी CSV हिस्ट्री इम्पोर्ट करता है और वर्कआउट व माप को CSV में एक्सपोर्ट करता है।
किसी दूसरी तरह का ऐप तब बेहतर बैठता है जब
- आप हार्ट-रेट ज़ोन, कैडेंस या लैप्स के हिसाब से ट्रेनिंग करते हैं, या ऑटो-पॉज़ पर निर्भर रहते हैं।
- आप घड़ी से रिकॉर्ड करते हैं: Gainflow में Apple Watch, Wear OS या Garmin ऐप नहीं है।
- आपको टर्न-बाय-टर्न नेविगेशन या GPX एक्सपोर्ट चाहिए।
- आपको Android पर विजेट या लाइव एक्टिविटी चाहिए।
Strava और Hevy के बगल में Gainflow
जो लिफ्टर अक्सर दौड़ता है, वह आम तौर पर रनिंग ऐप को जिम लॉग के साथ जोड़ता है। यह तालिका Gainflow को Strava और Hevy के बगल में छह क्षमताओं पर रखती है, अक्टूबर 2026 की स्थिति के अनुसार। Strava या Hevy की हर सेल उस प्रोडक्ट के अपने हेल्प या फ़ीचर पेज से ली गई है, जो “स्रोत” में सूचीबद्ध हैं।
Gainflow, Strava और Hevy – अक्टूबर 2026 की स्थिति
| क्षमता | Gainflow | Strava | Hevy |
|---|---|---|---|
| सेट, रेप्स और वज़न वाला स्ट्रेंथ लॉग | हाँ | हाँ – हाथ से दर्ज किया हुआ या जुड़े हुए ऐप से भेजा गया | हाँ |
| रन, राइड और वॉक | हाँ – नक्शे के साथ GPS रिकॉर्डिंग | हाँ – नक्शे के साथ GPS रिकॉर्डिंग | आंशिक रूप से – दूरी और समय के साथ कार्डियो एक्सरसाइज़ के रूप में लॉग |
| रूट जनरेटर | हाँ – लूप रूट, हर सुझाव पर 1 AI टोकन | हाँ – सुझाए गए रूट, सब्सक्रिप्शन के साथ | सूचीबद्ध नहीं |
| सप्लीमेंट ट्रैकिंग | हाँ – मुफ़्त, मोबाइल ऐप में बारकोड स्कैनर के साथ | सूचीबद्ध नहीं | सूचीबद्ध नहीं |
| ऐसा AI जो आपका अपना ट्रेनिंग लॉग पढ़ता है | हाँ – ऐप में चैट, टोकन पूल पर | हाँ – रन, राइड, वॉक और हाइक की AI समरी, सब्सक्राइबरों के लिए | हाँ – ChatGPT के लिए Hevy ऐप के ज़रिए |
| फ़्री प्लान पर लॉगिंग | हाँ – वर्कआउट या GPS गतिविधियों पर कोई सीमा नहीं, कोई विज्ञापन नहीं | हाँ – गतिविधियाँ रिकॉर्ड करना और शेयर करना मुफ़्त है | आंशिक रूप से – चार रूटीन और सात कस्टम एक्सरसाइज़ तक |
फ़ीचर और प्लान बदलते रहते हैं, इसलिए मौजूदा स्थिति के लिए हर कंपनी की साइट देखें। हाँ = उपलब्ध, आंशिक रूप से = सीमित रूप में उपलब्ध, सूचीबद्ध नहीं = अक्टूबर 2026 तक “स्रोत” में दिए गए कंपनी के आधिकारिक फ़ीचर पेजों पर इसका नाम नहीं है।
Gainflow में स्ट्रेंथ लॉग, GPS रिकॉर्डिंग, रूट जनरेटर, सप्लीमेंट लॉग और AI चैट एक ही ऐप में हैं, और लॉगिंग मुफ़्त है, बिना विज्ञापन के।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल: Gainflow 2.0
क्या एक ही ऐप वेटलिफ्टिंग और रनिंग दोनों ट्रैक कर सकता है?
हाँ। Gainflow सेट, रेप्स और वज़न के साथ स्ट्रेंथ वर्कआउट लॉग करता है और iPhone व Android पर GPS से रन, राइड और वॉक रिकॉर्ड करता है। दोनों एक ही हिस्ट्री में आते हैं और एक ही साप्ताहिक लक्ष्य और स्ट्रीक में गिने जाते हैं। लॉगिंग मुफ़्त है, बिना विज्ञापन के।
क्या Gainflow में GPS ट्रैकिंग मुफ़्त है?
हाँ। Gainflow में GPS से रन, राइड और वॉक रिकॉर्ड करना मुफ़्त है, बिना सीमा और बिना विज्ञापन के। सिर्फ़ रूट जनरेटर AI टोकन इस्तेमाल करता है: हर सुझाव पर 1, फ़्री प्लान के हर महीने के 10 टोकन में से।
क्या Gainflow में Android पर विजेट हैं?
नहीं। Gainflow 2.0.1 के चार होम-स्क्रीन विजेट और लाइव एक्टिविटी iPhone के फ़ीचर हैं। Android पर Gainflow 2.0.1 पसंदीदा एक्सरसाइज़ और ऐसा आराम टाइमर जोड़ता है जो लॉक स्क्रीन के पीछे भी गिनती जारी रखता है।
क्या Gainflow Apple Watch, Garmin या Strava के साथ काम करता है?
नहीं। Gainflow में Apple Watch, Wear OS या Garmin ऐप नहीं है और Strava इंटीग्रेशन भी नहीं है। हाँ, Gainflow Apple Health और Health Connect के साथ सिंक होता है: यह स्टेप्स, एक्टिव एनर्जी, नींद, आराम की हृदय गति और शरीर का वज़न पढ़ता है, और स्ट्रेंथ वर्कआउट, शरीर का वज़न, कद और बॉडी फ़ैट प्रतिशत लिखता है।
Gainflow AI की लागत कितनी है?
Gainflow AI टोकन पूल पर चलता है: फ़्री प्लान पर हर महीने 10 टोकन, Gainflow Plus पर हर हफ़्ते 50, Gainflow Max पर हर हफ़्ते 100। हर प्लान पर चैट का एक मैसेज 1 टोकन, ट्रेनिंग प्लान 3 (उसे दोबारा जनरेट करना 1), वीडियो टेक्नीक एनालिसिस 5 और रूट का एक सुझाव 1 टोकन लेता है। कोई प्लान अनलिमिटेड नहीं है।
क्या Gainflow ऑफ़लाइन काम करता है?
आंशिक रूप से। Gainflow में आप बिना कनेक्शन के स्ट्रेंथ वर्कआउट लॉग कर सकते हैं या GPS गतिविधि रिकॉर्ड कर सकते हैं, और वह बाद में अपनी असली तारीख़ के साथ सिंक हो जाती है। Gainflow AI, वॉइस इनपुट, बारकोड लुकअप और रूट जनरेशन के लिए कनेक्शन चाहिए।
स्रोत
- Strava Support: Strength Training (स्ट्रेंथ लॉग)
- Strava Support: How do I Record an Activity on Strava? (GPS रिकॉर्डिंग)
- Strava Support: Athlete Intelligence on Strava (AI समरी)
- Strava Support: Is Strava free? (मुफ़्त रिकॉर्डिंग)
- Strava Support: What features are included in a Strava subscription? (सुझाए गए रूट, फ़ीचर सूची)
- Hevy: How to Log and Track Workouts (सेट लॉगिंग)
- Hevy: Features (फ़ीचर सूची)
- Hevy: How to Track Gym and Exercise Performance (कार्डियो एक्सरसाइज़)
- Hevy: Hevy for ChatGPT (AI)
- Hevy: How to Use Hevy (फ़्री प्लान की सीमाएँ)
अपनी लिफ्ट्स और अपनी रन के लिए एक ही ऐप
Gainflow डाउनलोड करें, अपना अगला स्ट्रेंथ सेशन लॉग करें और अपनी अगली रन, राइड या वॉक रिकॉर्ड करें। दोनों एक ही हिस्ट्री में आते हैं और एक ही साप्ताहिक लक्ष्य में गिने जाते हैं।
